Download in de App Store
Tags

Beschrijving

Treino de pernas


Exercises

Set 1: 1 ronde
❤️ Licht (Zone 1)
10 minuten

Set 2: 4 rondes
12 herhalingen
20 herhalingen

Set 3: 3 rondes
12 herhalingen
20 herhalingen

Set 4: 3 rondes

Set 5: 1 ronde
❤️ Maximaal (Zone 5)
4 minuten


Gerelateerde Workouts

Pernas
9 min 4 sec, Beginner
Treino A
6 min 25 sec, Gemiddeld
Piernas
1 min 47 sec, Gemiddeld
Legs
11 min 48 sec, Gemiddeld
Workout 1
27 min 57 sec, Beginner
Training
14 min 30 sec, Intens

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Upper Body Blowout
38 min 51 sec, Intens
HIIT Fat Killer
29 minuten, Intens
Body Back
36 min 2 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.

Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Dang, She Must Work Out

Dang, She Must Work Out

Gemiddeld 5 min  
Arms   Dumbbells, Chair
Barriga

Barriga

Beginner 60 sec  
Core  
Barriga

Barriga

Gemiddeld 2 min  
Core  
Perna

Perna

Gemiddeld 25 min  
Lower Body   Wall, Dumbbell
Barriga

Barriga

Beginner 95 sec  
Pilates  
Perna

Perna

Beginner 68 sec  
Lower Body  

Trainingscategorieën