Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

TUESDAY

Intens   14 minuten

Doelgebieden: Arms, Chest, Back

Uitrusting: Dumbbell, Bench, Resistance Band, Strength Machine, Stability Ball

Ashley Calla
 		    Toegevoegd door Ashley Calla
TUESDAY
Tags
Volledige Gym Workouts Arm Workouts Dumbbell Workouts Bank Workouts Weerstandsband Workouts Krachtapparatuur Workouts Oefenbal Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
12 herhalingen
Lying Dumbbell Tricep Extensions
Lying Dumbbell Tricep Extensions
12 herhalingen
Overhead Tricep Extension with Band
12 herhalingen
Cable Tricep Push Down
12 herhalingen
Cable Bicep Curl
12 herhalingen
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
12 herhalingen
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
12 herhalingen
One Arm Dumbbell Row
12 herhalingen
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
12 herhalingen

Set 2: 1 ronde
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
12 herhalingen
Lying Dumbbell Tricep Extensions
Lying Dumbbell Tricep Extensions
12 herhalingen
Overhead Tricep Extension with Band
12 herhalingen
Cable Tricep Push Down
12 herhalingen
Cable Bicep Curl
12 herhalingen
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
12 herhalingen
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
12 herhalingen
One Arm Dumbbell Row
12 herhalingen
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
12 herhalingen

Set 3: 1 ronde
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
12 herhalingen
Lying Dumbbell Tricep Extensions
Lying Dumbbell Tricep Extensions
12 herhalingen
Overhead Tricep Extension with Band
12 herhalingen
Cable Tricep Push Down
12 herhalingen
Cable Bicep Curl
12 herhalingen
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
12 herhalingen
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
12 herhalingen
One Arm Dumbbell Row
12 herhalingen
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
12 herhalingen

Gerelateerde Workouts

Upper Body
Upper Body
30 min 15 sec, Gemiddeld
Upper Body
Upper Body
23 min 45 sec, Gemiddeld
Upper Body
Upper Body
10 min 40 sec, Gemiddeld
Upper New
Upper New
20 min 30 sec, Gemiddeld
Upper body strengthen
Upper body strengthen
46 min 50 sec, Intens
Upper Body
Upper Body
2 min 32 sec, Intens
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis