Gemiddelde Workout

Segunda

Gemiddeld Duration 17 minuten

Doelgebieden: Inferior del cuerpo

Uitrusting: Banda de resistencia, Mancuerna, Balón medicinal

Toegevoegd door Beatriz Lucchetti

Tags

Volledige Gym Workouts Onderlichaam Workouts Weerstandsband Workouts Dumbbell Workouts Medicijnbal Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Abductores con banda

Weerstand: Gemiddeld

Abductores con banda

1 minuut

Burpees modificados

❤️ Matig (Zone 2)

Burpees modificados

1 minuut

Ejercicio de Heisman

❤️ Matig (Zone 2)

Ejercicio de Heisman

1 minuut

Aleteo de piernas

❤️ Matig (Zone 2)

Aleteo de piernas

1 minuut

El ejercicio Heisman

❤️ Matig (Zone 2)

El ejercicio Heisman

1 minuut

Abdominales 90-90

Abdominales 90-90

1 minuut

Aperturas de pecho

Aperturas de pecho

1 minuut

Estocadas laterales con mancuernas con flexiones de bíceps tipo martillo

Gewichten: Gemiddeld

Estocadas laterales con mancuernas con flexiones de bíceps tipo martillo

1 minuut

Oblicuos con rodilla alta

❤️ Matig (Zone 2)

Oblicuos con rodilla alta

1 minuut

Elevaciones frontales con una sola mancuerna

Gewichten: Gemiddeld

Elevaciones frontales con una sola mancuerna

1 minuut

Flexión de bíceps con mancuerna y press sobre apoyo de pierna izquierda

Gewichten: Gemiddeld

Flexión de bíceps con mancuerna y press sobre apoyo de pierna izquierda

1 minuut

Lanzamientos de balón medicinal

Gewichten: Gemiddeld

Lanzamientos de balón medicinal

1 minuut

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

1 minuut

Plancha lateral

Plancha lateral

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Postura del niño

Postura del niño

1 minuut

Perro boca abajo

Perro boca abajo

1 minuut

1 minuut

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