Playground

Gemiddeld Duration 12 minuten

Doelgebieden: Arms, Shoulders, Core

Uitrusting: Pull Up Bar

Toegevoegd door Nick Tanis

Exercises

Set 1: 1 ronde

Push-Ups

45 seconden

Rest

15 seconden

Pec Fly Swings

30 seconden

Rest

15 seconden

Pull-ups

45 seconden

Rest

15 seconden

Let Me Up

30 seconden

15 seconden

45 seconden

15 seconden

30 seconden

15 seconden

Swing Curls

45 seconden

Rest

15 seconden

Alternating Side Planks

30 seconden

Rest

15 seconden

Tricep Swings

45 seconden

Alternating Side Planks

30 seconden

Rest

15 seconden

Bent Over Shoulder Press

45 seconden

15 seconden

30 seconden

15 seconden

45 seconden

15 seconden

30 seconden

15 seconden

Gerelateerde Workouts

13 min 30 sec, Gemiddeld

Core

15 minuten, Gemiddeld

Full Body

22 min 30 sec, Beginner

Draft

6 min 36 sec, Intens

12 min 20 sec, Gemiddeld

Your Only Workout

8 minuten, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

PHASE 1 EXIT TEST

13 minuten, Beginner

Titan Strength Builder

25 min 24 sec, Gemiddeld

Ladder Levitation

5 min 19 sec, Gemiddeld

MURPH

1 uur 22 sec, Intens

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 minuten, Intens

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 min 49 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Spartan Run I Challenge

Beginner

22 min

Lower Body

No Equipment

The Strength Train

Gemiddeld

16 min

Full Body

Dumbbells, Bench

Gym Rat

Gemiddeld

15 min

Full Body

Dumbbells, Barbell

7 Minut Workout

15 min

Full Body

Wall, Box or Step, Chair, Pull Up Bar

Body Circuit Session

Gemiddeld

21 min

Shoulders

Dumbbells

Celebrate with Bodyweight

Intens

8 min

Full Body

No Equipment

Playground

Exercises

Gerelateerde Workouts

Workouts met dezelfde uitrusting

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Spartan Run I Challenge

The Strength Train

Gym Rat

7 Minut Workout

Body Circuit Session

Celebrate with Bodyweight

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+