Gemiddelde Workout

Personal

Gemiddeld Duration 8 minuten

Doelgebieden: Núcleo, Espalda

Toegevoegd door Antonio Escaño

Tags

Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

45 seconden

8 herhalingen

Aperturas de pecho

Aperturas de pecho

6 herhalingen

8 herhalingen

Postura del niño

Postura del niño

30 seconden

8 herhalingen

Aperturas de pecho

Aperturas de pecho

6 herhalingen

Set 2: 1 ronde

Plancha lateral

Plancha lateral

45 seconden

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

20 herhalingen

30 seconden

Abdominales invertidos

Abdominales invertidos

20 herhalingen

Estiramiento con las dos piernas

Estiramiento con las dos piernas

30 seconden

30 seconden

Elevaciones de piernas

Elevaciones de piernas

20 herhalingen

Inclinaciones de la pelvis

Inclinaciones de la pelvis

30 seconden

Gerelateerde Workouts

12 minuten, Beginner

6 minuten, Gemiddeld

9 min 35 sec, Gemiddeld

11 min 20 sec, Gemiddeld

Flexible Y En Forma

Flexible Y En Forma

7 min 35 sec, Gemiddeld

16 min 18 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam