Gemiddelde Workout

Basic Back

Gemiddeld Duration 32 minuten

Doelgebieden: Back, Shoulders

Uitrusting: Barbell, Dumbbell, Pull Up Bar, Wall

Toegevoegd door Dimitris Gabr

Tags

Volledige Gym Workouts Rug Workouts Barbell Workouts Dumbbell Workouts Pull Up Bar Workouts Muur Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

Barbell Deadlift

Barbell Deadlift

10 herhalingen

1 minuut

Set 2: 3 rondes

Renegade Row with Push-up

Renegade Row with Push-up

8 herhalingen

1 minuut

Set 3: 3 rondes

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

8 herhalingen

1 minuut

Set 4: 3 rondes

10 herhalingen

1 minuut

Set 5: 3 rondes

❤️ Krachtig (Zone 3)

Pull Ups

Herhalingen tot falen

1 minuut

Set 6: 3 rondes

Handstand Push-ups

Handstand Push-ups

Herhalingen tot falen

1 minuut

1 minuut

Gerelateerde Workouts

19 min 39 sec, Gemiddeld

57 seconden, Gemiddeld

19 min 35 sec,

20 min 30 sec, Gemiddeld

33 min 43 sec, Intens

18 min 10 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

10 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Wicked Wall Workout

Intens

15 min

Upper Body

Exercise Mat, Wall

Autumn Abs

Intens

34 min

Core

Exercise Mat

Chest Explosion

Intens

23 min

Abs Attack

Gemiddeld

15 min

Core

Exercise Mat

Amazing Abs Attack

Gemiddeld

10 min

Core

No Equipment

Extreme Abs

Intens

20 min

Core

Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam