Beginner Workout

Mandag

Beginner Duration 16 minuten

Doelgebieden: Back, Core, Arms

Uitrusting: Pull Up Bar, Dumbbell, Bench

Toegevoegd door Laffen Hauge

Tags

Thuisgym Workouts Rug Workouts Pull Up Bar Workouts Dumbbell Workouts Bank Workouts

Beschrijving

Treningstype: overkropp

Exercises

Set 1: 1 ronde

Hanging Knee Raises

Hanging Knee Raises

10 herhalingen

Hanging L Raises

Hanging L Raises

10 herhalingen

Hanging Knee Raises

Hanging Knee Raises

10 herhalingen

Hanging L Raises

Hanging L Raises

10 herhalingen

Hanging Knee Raises

Hanging Knee Raises

10 herhalingen

Hanging L Raises

Hanging L Raises

10 herhalingen

2 minuten

Set 2: 1 ronde

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

10 herhalingen

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

10 herhalingen

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

10 herhalingen

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

10 herhalingen

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

10 herhalingen

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

10 herhalingen

10 herhalingen

10 herhalingen

10 herhalingen

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

10 herhalingen

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

10 herhalingen

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

10 herhalingen

2 minuten

Set 3: 1 ronde

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Gerelateerde Workouts

6 min 3 sec, Gemiddeld

12 min 30 sec, Gemiddeld

10 min 30 sec, Gemiddeld

18 min 24 sec,

33 min 23 sec, Gemiddeld

Arms Back Front Of Shoulders

Arms Back Front Of Shoulders

12 minuten, Intens

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Full Banger👑

42 minuten, Intens

Waist Up Workout

Waist Up Workout

41 min 1 sec, Gemiddeld

30 min 14 sec, Intens

Upper Body Hypertrophy

Upper Body Hypertrophy

11 min 31 sec, Intens

Upper Body on Fire

Upper Body on Fire

30 min 26 sec, Intens

38 min 12 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Total Body Strength Training With Leg Emphasis

Gemiddeld

48 min

Anti-calorie

Intens

14 min

Shakin The Lions Cage

Gemiddeld

14 min

Back

Pull Up Bar, Exercise Bands

Maniman

Intens

13 min

Shoulders

Morning 1

Beginner

14 min

Core

Martial Arts Infused Yoga 🙏 **V

Intens

15 min

Yoga

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam