Day 3

Intens Duration 17 minuten

Doelgebieden: Legs, Back, Glutes

Uitrusting: Dumbbell, Barbell, Strength Machine, Pull Up Bar

Toegevoegd door Vishal Patel

Shoulder and legs

Exercises

Set 1: 3 rondes

Squats

8 herhalingen

Rest

15 seconden

Set 2: 3 rondes

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

8 herhalingen

Rest

15 seconden

Set 3: 3 rondes

Deadlifts

8 herhalingen

Rest

15 seconden

Set 4: 3 rondes

Arnold Press

8 herhalingen

Rest

15 seconden

Set 5: 3 rondes

Leg Extension

8 herhalingen

Rest

15 seconden

Set 6: 3 rondes

Dumbbell Shrug

8 herhalingen

Rest

15 seconden

Set 7: 3 rondes

Leg Curls

8 herhalingen

Rest

15 seconden

Set 8: 3 rondes

Ab Roller

8 herhalingen

Rest

15 seconden

Set 9: 3 rondes

Leg Lifts

8 herhalingen

Rest

15 seconden

Set 10: 3 rondes

Pull-ups

4 herhalingen

Rest

15 seconden

Gerelateerde Workouts

Day 3 - Legs & Shoulders

38 min 9 sec, Gemiddeld

Day 2

42 minuten, Gemiddeld

Legs And Shoulders

35 min 45 sec, Intens

Legs&Shoulder

46 min 20 sec, Intens

Shoulders And Legs Day 4

41 minuten, Gemiddeld

3rd day Shoulders and Legs

48 min 35 sec, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

(STE Program) Strength (1/4)

32 min 55 sec, Intens

Shoulder Pump

13 min 21 sec, Gemiddeld

Day 2/4 Back And Biceps

38 min 7 sec, Gemiddeld

Jeff Nipard Full Body Day1

39 min 24 sec, Intens

Pull Day

44 min 3 sec, Gemiddeld

Legs And Shoulders

21 min 40 sec, Gemiddeld

Day 3

Shoulder and legs

Exercises

Gerelateerde Workouts

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Workouts met dezelfde uitrusting

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+