Intense Workout

Legs&Shoulder

Intens Duration 46 minuten

Doelgebieden: Legs

Uitrusting: Strength Machine, Barbell, Dumbbell

Toegevoegd door Ediz Ay

Tags

Volledige Gym Workouts Been Workouts Krachtapparatuur Workouts Barbell Workouts Dumbbell Workouts

Exercises

Set 1: 4 rondes

12 herhalingen

45 seconden

Leg Extension

12 herhalingen

45 seconden

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

12 herhalingen

45 seconden

12 herhalingen

45 seconden

Calf Raises

20 herhalingen

45 seconden

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

12 herhalingen

45 seconden

Set 2: 4 rondes

Machine Shoulder Press

12 herhalingen

45 seconden

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

12 herhalingen

45 seconden

Rear Deltoid Fly

12 herhalingen

45 seconden

Gerelateerde Workouts

Leg and Shoulders

Leg and Shoulders

9 min 12 sec, Gemiddeld

27 minuten, Gemiddeld

6 minuten, Beginner

19 min 53 sec, Gemiddeld

18 min 18 sec, Gemiddeld

42 minuten, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER

POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER

18 min 36 sec, Intens

Glúteos + Caderas + Abs Basic Part 2 ( Modificado Agosto 15)

Glúteos + Caderas + Abs Basic Part 2 ( Modificado Agosto 15)

32 min 54 sec, Gemiddeld

Back & Shoulders Circuit (Gym)

Back & Shoulders Circuit (Gym)

13 minuten, Gemiddeld

Gym Pull Workout

Gym Pull Workout

46 minuten, Gemiddeld

14 min 55 sec, Gemiddeld

14 min 55 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Pre/Post workout Stretch *JM

Beginner

8 min

Back

Post Workout Stretches

Gemiddeld

7 min

Legs

Exercise Mat

Back To Basics

Intens

31 min

Back

Pull Up Bar, Dumbbell, Stability Ball, Strength Machine

Push-pull (pecs/delts/abs)

Intens

57 min

Chest

Barbell, Bench, Strength Machine, Dumbbell

UltraFit Challenge: Phase 2 - Lean Mass #1 *C

Intens

46 min

Arms

Dumbbells, Bench, Pull Up Bar, Strength Machine

Abs & Arms Assault

Intens

38 min

Arms

Rowing Machine, Dumbbells, Pull Up Bar, Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam