Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Split routine

Gemiddeld   33 minuten

Doelgebieden: Legs

Vee Lam
 		    Toegevoegd door Vee Lam
Split routine
Tags
Been Workouts
Beschrijving

Work up to a spilt in 90 days

Exercises

Set 1: 1 ronde
Cardio Warm Up
❤️ Matig (Zone 2)
Cardio Warm Up
5 minuten
Single Leg Balance with Leg Swings
Single Leg Balance with Leg Swings
20 herhalingen
Side to Side Left Leg Swings
Side to Side Left Leg Swings
20 herhalingen
Side to Side Right Leg Swings
Side to Side Right Leg Swings
20 herhalingen
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
1 minuut
Pigeon Leg
Pigeon Leg
1 minuut
Advanced Left Lizard
Advanced Left Lizard
1 minuut
Advanced Right Lizard
Advanced Right Lizard
1 minuut
Left Split
Left Split
2 minuten
Right Split
Right Split
2 minuten
Horse Stance with Heel Ups
Horse Stance with Heel Ups
2 minuten

Set 2: 1 ronde
Lunges
Lunges
20 herhalingen
Side Lunges
Side Lunges
20 herhalingen
Left Standing Split
Left Standing Split
1 minuut
Right Standing Split
Right Standing Split
1 minuut
Advanced Left Pyramid
Advanced Left Pyramid
1 minuut
Advanced Right Pyramid
Advanced Right Pyramid
1 minuut
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
2 minuten
Butterfly with Leg Extension
Butterfly with Leg Extension
2 minuten
Left Downward Dog Scorpion
Left Downward Dog Scorpion
1 minuut
Right Downward Dog Scorpion
Right Downward Dog Scorpion
1 minuut
Bow Pose
Bow Pose
2 minuten
Child's Pose
Child's Pose
2 minuten

Gerelateerde Workouts

Splits
Splits
12 minuten, Intens
Splits
Splits
5 minuten, Beginner
Split
Split
4 min 45 sec, Beginner
Learn To Do A Split
Learn To Do A Split
5 min 45 sec, Beginner
legs
legs
4 min 30 sec, Beginner
Right Leg Splits
Right Leg Splits
2 minuten, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Lower Belly & Love Handles

Lower Belly & Love Handles

Beginner 8 min  
Do the Splits!

Do the Splits!

Gemiddeld 5 min  
Legs   Exercise Mat
6 Pack Belly Blaster

6 Pack Belly Blaster

Intens 19 min  
Core   Exercise Mat, Stability Ball
Push HIIT Up

Push HIIT Up

Intens 13 min  
Full Body   No Equipment
Pre-Run Warm Up

Pre-Run Warm Up

Gemiddeld 6 min  
Lower Body   No Equipment
Core Crunch

Core Crunch

Beginner 9 min  
Core   Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis