Run/Walk Interval Training

Gemiddeld Duration 43 minuten

Doelgebieden: Legs

Uitrusting: Cardio Machine

Toegevoegd door Teresa Locascio

Run/Walk Interval weight loss workout

Exercises

Set 1: 1 ronde

Helling: Licht
❤️ Matig (Zone 2)

Incline Walk on Treadmill

2 minuten

Helling: Licht
❤️ Matig (Zone 2)

Treadmill Running

2 minuten

Helling: Licht
❤️ Matig (Zone 2)

Treadmill Walk

1 minuut

Helling: Licht
❤️ Matig (Zone 2)

Treadmill Running

2 minuten

Helling: Licht
❤️ Matig (Zone 2)

Treadmill Walk

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Helling: Licht
❤️ Matig (Zone 2)

Treadmill Running

3 minuten

Helling: Licht
❤️ Licht (Zone 1)

Treadmill Walk

1 min 30 sec

Helling: Licht
❤️ Matig (Zone 2)

Treadmill Running

3 minuten

Helling: Licht
❤️ Licht (Zone 1)

Treadmill Walk

1 min 30 sec

Helling: Licht
❤️ Matig (Zone 2)

Treadmill Running

3 minuten

Helling: Licht
❤️ Matig (Zone 2)

Treadmill Walk

1 min 30 sec

Set 3: 1 ronde

Helling: Licht
❤️ Matig (Zone 2)

Treadmill Walk

2 minuten

Helling: Gemiddeld
❤️ Matig (Zone 2)

Treadmill Walk

2 minuten

Helling: Zwaar
❤️ Krachtig (Zone 3)

Treadmill Walk

2 minuten

Helling: Maximaal
❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)

Treadmill Walk

2 minuten

Set 4: 1 ronde

Helling: Licht
❤️ Matig (Zone 2)

Treadmill Walking Lunges

3 minuten

Helling: Licht
❤️ Matig (Zone 2)

Side Squats on Treadmill

3 minuten

Helling: Licht
❤️ Maximaal (Zone 5)

Treadmill Running

5 minuten

Helling: Licht
❤️ Licht (Zone 1)

Treadmill Walk

2 minuten

Gerelateerde Workouts

Run/Walk Interval

17 minuten, Gemiddeld

Running Interval B

24 min 25 sec, Gemiddeld

Treadmill Interval Running

33 minuten, Gemiddeld

Treadmill Intervals

40 minuten, Gemiddeld

Treadmill Interval 2

30 minuten, Gemiddeld

Short Interval Run

29 min 30 sec, Intens

Topkeuze voor deze Workout

NordicTrack Foldable Treadmill

A commercial level treadmill that folds up for easy storage. Automatic incline and decline, plus a large screen make this a great treadmill for your home gym.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Fat Burning Virtual Cycling Workout

45 min 14 sec, Gemiddeld

5-Minute Pedal Exerciser Workout

5 min 45 sec, Beginner

20 Minute Intermediate Rebounder Workout Routine For Weight Loss

21 min 48 sec, Gemiddeld

Indoor Cycling Workout | Alps Tour

31 minuten, Gemiddeld

Low-Impact Cardio Workout: 2500 Gentle Steps on the Rebounder

23 min 30 sec, Beginner

30 min Mini Trampoline Cardio Workout

32 min 32 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

NordicTrack Foldable Treadmill