Beginner Workout

Nuria 1

Beginner Duration 11 minuten

Doelgebieden: Cuerpo Entero

Uitrusting: Mancuerna, Banda de resistencia, Pesa rusa

Toegevoegd door Nuria Rodrigo

Tags

Thuisgym Workouts Volledige Lichaam Workouts Dumbbell Workouts Weerstandsband Workouts Kettlebell Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

1 minuut

Balanceo con una sola pierna y mancuernas

Balanceo con una sola pierna y mancuernas

1 minuut

Apertura de hombros con banda

Apertura de hombros con banda

1 minuut

Balanceo lateral hacia la derecha con pesas rusas

Balanceo lateral hacia la derecha con pesas rusas

1 minuut

Contracción de deltoides con banda

Contracción de deltoides con banda

1 minuut

30 seconden

1 minuut

1 minuut

Abductores con banda

Abductores con banda

1 minuut

Balanceos con pesa rusa

Balanceos con pesa rusa

1 minuut

30 seconden

1 minuut

Gerelateerde Workouts

8 minuten, Beginner

5 min 30 sec, Gemiddeld

7 min 10 sec, Beginner

10 minuten, Beginner

5 minuten, Beginner

9 minuten, Intens

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Constanza Día 2.

Constanza Día 2.

48 min 48 sec,

57 min 28 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Resistance Bands

Power Systems Versa Loop Resistance Bands

Pull Up Assistance Bands for Working Out

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Básicos playeros de arriba a abajo

Beginner

15 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio, Silla

El calentamiento de la diosa del sexo

Beginner

4 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Caminar

Beginner

30 min

Piernas

Gemiddeld

18 min

Inferior del cuerpo

Silla, Pared

Rutina De Cardio II

Beginner

11 min

Piernas

Cuerda de saltar

Ejercicio

Beginner

100 sec

Inferior del cuerpo

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam