Beginner Workout

Abs

Beginner Duration 20 minuten

Doelgebieden: Core

Toegevoegd door Monisha Cain

Tags

Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

30 seconden

10 seconden

Alternating Side Crunches

Alternating Side Crunches

30 seconden

10 seconden

30 seconden

Set 2: 2 rondes

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

30 seconden

10 seconden

1 minuut

10 seconden

30 seconden

Set 3: 2 rondes

1 minuut

10 seconden

Crunches with Knee Hugs

Crunches with Knee Hugs

30 seconden

10 seconden

Left Leg Climbs

Left Leg Climbs

30 seconden

10 seconden

Explosive Mountain Climbers

Explosive Mountain Climbers

30 seconden

10 seconden

30 seconden

10 seconden

1 minuut

1 minuut

Gerelateerde Workouts

16 minuten, Gemiddeld

8 min 20 sec, Beginner

10 minuten, Intens

21 min 20 sec, Gemiddeld

8 min 35 sec, Intens

16 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Booty Bootcamp

Intens

24 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Lasting Effects

Beginner

12 min

Full Body

No Equipment

Mom 2

Gemiddeld

25 min

Core

Dumbbell, Wall

Core & Oblique Workout

Gemiddeld

21 min

Core

Stability Ball

burn

Intens

31 min

Core

Dumbbell

Full Body, Sound Mind

Gemiddeld

32 min

Legs

Wall

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam