Gemiddelde Workout

ALPHA 1

Gemiddeld Duration 31 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Dumbbell, Barbell, Bench, Kettlebell

Toegevoegd door Raj Shinh

Tags

Volledige Gym Workouts Volledige Lichaam Workouts Dumbbell Workouts Barbell Workouts Bank Workouts Kettlebell Workouts

Exercises

Set 1: 4 rondes

Horizontal Goblet Squats

Horizontal Goblet Squats

12 herhalingen

Barbell Incline Bench Press

10 herhalingen

One Arm Dumbbell Row

8 herhalingen

Kettlebell Deadlifts

Kettlebell Deadlifts

12 herhalingen

30 seconden

3 minuten

Set 2: 3 rondes

12 herhalingen

8 herhalingen

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

12 herhalingen

1 min 30 sec

Gerelateerde Workouts

24 min 45 sec, Gemiddeld

23 min 32 sec, Gemiddeld

18 minuten, Gemiddeld

Level 2, Workout A

Level 2, Workout A

22 min 15 sec, Gemiddeld

5 min 32 sec, Gemiddeld

10 min 30 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Alien 🐺🐍🛰️📡🧬

51 minuten, Gemiddeld

EXTREME LEG DAY BURNOUT! 30 Minute Lower Body Challenge!

EXTREME LEG DAY BURNOUT! 30 Minute Lower Body Challenge!

33 min 43 sec, Intens

Round 2 - Pull (All Back And Bicep Circuits )

Round 2 - Pull (All Back And Bicep Circuits )

32 min 10 sec, Intens

16 min 30 sec, Gemiddeld

Super Set Strength

Super Set Strength

21 min 42 sec, Intens

20 min 24 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Strong Core Challenge

Gemiddeld

18 min

Core

No Equipment

Stretching the Yoga Way

Gemiddeld

15 min

Legs

Exercise Mat

Arms - dumbell

Gemiddeld

22 min

Arms

Dumbbells, Barbells

ALPHA 1 - WORKOUT 2

Gemiddeld

36 min

Lower Body

Dumbbell, Barbell, Pull Up Bar, Kettlebell

Foundation Core

Gemiddeld

21 min

Core

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam