Gemiddelde Workout

Upper Body Blast

Gemiddeld Duration 19 minuten

Doelgebieden: Arms, Core, Shoulders

Uitrusting: Dumbbell, Bench

Toegevoegd door Tanja Särkimäki

Tags

Thuisgym Workouts Arm Workouts Dumbbell Workouts Bank Workouts

Beschrijving

Arms, shoulders and abs

Exercises

Set 1: 1 ronde

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuut

15 seconden

45 seconden

20 seconden

45 seconden

15 seconden

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuut

15 seconden

1 minuut

15 seconden

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 minuut

15 seconden

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuut

15 seconden

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

30 seconden

15 seconden

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

30 seconden

15 seconden

45 seconden

15 seconden

30 seconden

15 seconden

1 minuut

15 seconden

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

1 minuut

15 seconden

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 minuut

15 seconden

Double Crunches

Double Crunches

1 minuut

15 seconden

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

2 minuten

Gerelateerde Workouts

Upper Body Blitz

Upper Body Blitz

19 min 15 sec, Gemiddeld

Upper Body Blast

Upper Body Blast

6 min 51 sec, Gemiddeld

Upper Body Blast

Upper Body Blast

15 minuten, Gemiddeld

Upper Body Blast

Upper Body Blast

22 min 15 sec, Gemiddeld

Upper Body Blast

Upper Body Blast

19 min 40 sec, Gemiddeld

17 minuten, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Austin’s Monday Workout V1

Austin’s Monday Workout V1

32 min 53 sec, Gemiddeld

Upper Body EMOM

Upper Body EMOM

31 minuten, Intens

Chest Workout For Women

Chest Workout For Women

15 minuten, Gemiddeld

Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power

Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power

30 min 14 sec, Gemiddeld

Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)

Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)

38 min 40 sec, Intens

50 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

2 Min Elbow Plank Challenge

Gemiddeld

2 min

Core

No Equipment

100 Mason Twist Challenge

Gemiddeld

90 sec

Core

No Equipment

Ball Back Workout

Gemiddeld

25 min

Quad Pro Quo

Intens

7 min

Legs

Wall

Dips

Beginner

10 min

Arms

Balls Out!

Gemiddeld

17 min

Full Body

Stability Ball, Wall

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam