Gemiddelde Workout

Back Day

Gemiddeld Duration 15 minuten

Doelgebieden: Back

Uitrusting: Dumbbell, Bench, Kettlebell, Stability Ball

Toegevoegd door Dominique Sla

Tags

Thuisgym Workouts Rug Workouts Dumbbell Workouts Bank Workouts Kettlebell Workouts Oefenbal Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

❤️ Krachtig (Zone 3)

Back Extension

30 herhalingen

1 minuut

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

30 herhalingen

1 minuut

Kettlebell Left Arm Bent Over Row

Kettlebell Left Arm Bent Over Row

20 herhalingen

Kettlebell Right Arm Bent Over Row

Kettlebell Right Arm Bent Over Row

20 herhalingen

1 minuut

Kettlebell Deadlifts

Gewichten: Gemiddeld

Kettlebell Deadlifts

30 herhalingen

1 minuut

Pullovers on Ball

Pullovers on Ball

25 herhalingen

1 minuut

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

40 herhalingen

1 minuut

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

30 herhalingen

Gerelateerde Workouts

25 minuten,

11 min 39 sec, Gemiddeld

13 min 48 sec, Gemiddeld

11 min 54 sec, Gemiddeld

15 minuten, Gemiddeld

36 minuten, Intens

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Upperbody Dumbell

Upperbody Dumbell

21 min 30 sec, Gemiddeld

Chest Day - Day 17

Chest Day - Day 17

45 min 50 sec, Intens

Complete Strength 67

Complete Strength 67

37 minuten, Intens

40 min 20 sec, Intens

Upper Body Circuit

Upper Body Circuit

27 minuten, Intens

Athlean-X Dumbells

Athlean-X Dumbells

21 min 25 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

P90x: Ab Ripper X

Intens

17 min

Core

No Equipment

Winter work: Arms

Beginner

12 min

Arms

Dumbbells, Bench

Buns of Steel

Gemiddeld

32 min

Lower Body

Kettlebell, Dumbbell

Abs Day

Gemiddeld

18 min

Core

Wall

Leg Day

Gemiddeld

45 min

Legs

Kettlebell, Dumbbell, Chair

Chest Day

Gemiddeld

8 min

Chest

Dumbbell, Bench

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam