Gemiddelde Workout

Tuesday

Gemiddeld Duration 22 minuten

Doelgebieden: Core

Uitrusting: Stability Ball, Dumbbell, Wall

Toegevoegd door Candida Rodriguez

Tags

Thuisgym Workouts Buik & Core Workouts Oefenbal Workouts Dumbbell Workouts Muur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

1 minuut

1 minuut

Bridge with Leg Lifts on Ball

Bridge with Leg Lifts on Ball

1 minuut

30 seconden

Set 2: 1 ronde

1 minuut

1 minuut

Bridge with Leg Lifts on Ball

Bridge with Leg Lifts on Ball

1 minuut

30 seconden

Set 3: 1 ronde

Backward Shoulder Rolls

Backward Shoulder Rolls

1 minuut

Knee ups on Ball

Knee ups on Ball

1 minuut

1 minuut

Ball Back Extensions

Ball Back Extensions

1 minuut

Ball Foot to Hand Pass

Ball Foot to Hand Pass

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Set 4: 1 ronde

Dumbbell Pull-over on a Ball

Dumbbell Pull-over on a Ball

1 minuut

Dumbbell Fly on Ball

Dumbbell Fly on Ball

1 minuut

Stability Ball Chest Press

Stability Ball Chest Press

1 minuut

Stability Ball Incline Press

Stability Ball Incline Press

1 minuut

Torso Rotations on Stability Ball

Torso Rotations on Stability Ball

1 minuut

Squats with Ball Reaches

Squats with Ball Reaches

1 minuut

Overhead Squat with Ball

Overhead Squat with Ball

1 minuut

Wall Ball Squats

Wall Ball Squats

1 minuut

Gerelateerde Workouts

29 minuten, Beginner

8 min 10 sec, Gemiddeld

6 minuten, Beginner

22 minuten, Intens

25 min 20 sec, Intens

10 min 30 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Foot"Ball" Ready!

Foot"Ball" Ready!

22 minuten, Gemiddeld

Core Ball Basics

Core Ball Basics

22 min 10 sec, Gemiddeld

39 min 58 sec, Intens

20 minuten, Gemiddeld

23 minuten, Beginner

23 minuten, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

THERABAND Exercise Ball

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam