Beginner Workout

Quick stretch

Beginner Duration 2 minuten

Doelgebieden: Glutes, Back

Toegevoegd door Lily Porter

Tags

Bilspier Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Right Half Pigeon

Right Half Pigeon

30 seconden

Left Half Pigeon

Left Half Pigeon

30 seconden

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

30 seconden

30 seconden

20 seconden

Gerelateerde Workouts

2 minuten, Beginner

5 min 45 sec, Beginner

8 minuten, Beginner

Chiro's Recommendation

Chiro's Recommendation

5 min 55 sec, Beginner

5 Minuete Stretch 🤤

5 Minuete Stretch 🤤

5 minuten, Gemiddeld

2 min 5 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Cardio & Core Physical

Gemiddeld

15 min

Lower Body

Exercise Mat

Power Challenge

Intens

10 min

Lower Body

Wall

Opposites & Obliques

Gemiddeld

12 min

Core

Exercise Mat

Do the Splits!

Gemiddeld

5 min

Legs

Exercise Mat

Restore & Relax

Beginner

11 min

Full Body

Exercise Mat

Squats & Push-Ups

Gemiddeld

8 min

Full Body

Chair

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam