Beginner Workout

Ron Core

Beginner Duration 41 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Resistance Band

Toegevoegd door Ron Baughman

Tags

Thuisgym Workouts Onderlichaam Workouts Weerstandsband Workouts

Beschrijving

Core only easy

Exercises

Set 1: 2 rondes

Cat Cow

1 minuut

Good Mornings

1 minuut

Quadruped Reach Back

1 minuut

Lunges

1 minuut

Bird Dog

1 minuut

High Knee Pulls

High Knee Pulls

1 minuut

Hand Walks

1 minuut

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Hip Flexor

1 minuut

Band Bicep Curls

Band Bicep Curls

1 minuut

Lying Right Leg Lifts

Lying Right Leg Lifts

1 minuut

Side Lunges

1 minuut

Trunk Rotation

1 minuut

Finger Tension Pulls

Finger Tension Pulls

1 minuut

Cook Hip Lift

1 minuut

Band Walk

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Lying Hamstring Stretches

Lying Hamstring Stretches

1 minuut

Butterfly

1 minuut

Seated Spiral Stretches

Seated Spiral Stretches

1 minuut

Half Cobra Pose

Half Cobra Pose

1 minuut

Child's Pose

1 minuut

Gerelateerde Workouts

19 min 50 sec, Gemiddeld

14 min 40 sec, Beginner

6 min 45 sec, Beginner

12 minuten, Gemiddeld

6 min 36 sec, Beginner

22 min 40 sec, Gemiddeld

Rep Fitness Resistance Bands

Topkeuze voor deze Workout

Rep Fitness Resistance Bands

These resistance bands come in different colors to easily identify the resistance level and are heavy duty enough to handle serious workouts.

Workouts met dezelfde uitrusting

15 Minute Leg Workout with Resistance Band - LEG Day with Coach O!

15 Minute Leg Workout with Resistance Band - LEG Day with Coach O!

15 min 46 sec, Beginner

Resistance Band Leg Workout for Beginners

Resistance Band Leg Workout for Beginners

15 min 34 sec, Beginner

20 Minute Upper Body Resistance Band Home Workout

20 Minute Upper Body Resistance Band Home Workout

20 min 44 sec, Gemiddeld

The Ultimate Resistance Band Workout (Full Body)

The Ultimate Resistance Band Workout (Full Body)

24 min 57 sec, Gemiddeld

10 Minute First Trimester Prenatal Toning Workout - tone your legs, arms and core, pregnancy-safe

10 Minute First Trimester Prenatal Toning Workout - tone your legs, arms and core, pregnancy-safe

10 min 31 sec, Beginner

5 min 30 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Rep Fitness Resistance Bands

Power Systems Versa Loop Resistance Bands

Pull Up Assistance Bands for Working Out

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Heritage

Beginner

50 min

Lower Body

Exercise Bands

Ron Personal

Beginner

51 min

Full Body

Resistance Band, Dumbbell, Bench

Ron Band Only

Beginner

51 min

Lower Body

Resistance Band

Ron Row

Beginner

48 min

Lower Body

Resistance Band

Ron Row

Beginner

46 min

Lower Body

Resistance Band

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam