Gemiddelde Workout

Monday

Gemiddeld Duration 33 minuten

Doelgebieden: Legs

Uitrusting: Cardio Machine, Dumbbell, Barbell, Bench

Toegevoegd door Tess Bereza

Tags

Volledige Gym Workouts Been Workouts Cardio Apparatuur Workouts Dumbbell Workouts Barbell Workouts Bank Workouts

Beschrijving

Arms and cardio on Monday. Short and sweet session.

Exercises

Set 1: 1 ronde

30 seconden

Lengthening Stretches

1 minuut

Hamstring and Shoulder Stretches

Hamstring and Shoulder Stretches

1 minuut

Wide Leg Stretches

Wide Leg Stretches

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Treadmill Slow Jogging

Treadmill Slow Jogging

5 minuten

Set 3: 1 ronde

1 minuut

20 herhalingen

Alternating Dumbbell Curl to Press

20 herhalingen

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

20 herhalingen

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

10 herhalingen

1 minuut

Set 4: 1 ronde

5 minuten

Cool Down Cycling

Cool Down Cycling

5 minuten

Treadmill Running

Treadmill Running

4 minuten

5 minuten

Gerelateerde Workouts

12 min 51 sec,

10 min 50 sec, Beginner

50 minuten, Beginner

25 minuten, Gemiddeld

35 minuten, Beginner

12 minuten, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Weight Training And RUNNING

Weight Training And RUNNING

1 uur 2 min 5 sec, Intens

43 min 24 sec, Intens

30 min 30 sec, Beginner

Weights+Stretch

Weights+Stretch

32 min 15 sec, Intens

Manual 4 - June 2018

Manual 4 - June 2018

40 min 30 sec, Gemiddeld

Mason's Challenge

Mason's Challenge

1 uur, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Smart Dumbbell Class Act

Gemiddeld

12 min

Full Body

Dumbbells

Daily Ten Minute Ab Exercise

Gemiddeld

10 min

Day 1 - Total Body

Gemiddeld

1 u 9 m

Chest

Cardio Machine, Dumbbells

Beginner Workout, Total Body

Beginner

50 min

Cardio Machine, Dumbbells, Barbells

Starting 1

Beginner

30 min

Legs

Cardio Machine, Dumbbell, Bench

Synergy 30 Minute Dumbell / Treadmill

Beginner

30 min

Legs

Dumbbell, Cardio Machine

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam