Gemiddelde Workout

Thursday

Gemiddeld Duration 16 minuten

Doelgebieden: Back, Arms

Uitrusting: Dumbbell, Barbell

Toegevoegd door Andres Sariego

Tags

Volledige Gym Workouts Rug Workouts Dumbbell Workouts Barbell Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Weerstand: Gemiddeld
❤️ Krachtig (Zone 3)

Parlell bar dip

8 herhalingen

20 seconden

Gewichten: Gemiddeld

8 herhalingen

20 seconden

❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)

L sit

10 seconden

10 seconden

❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)

L sit

10 seconden

20 seconden

Gewichten: Zwaar

15 herhalingen

1 min 15 sec

Set 2: 1 ronde

Weerstand: Gemiddeld
❤️ Krachtig (Zone 3)

Parlell bar dip

8 herhalingen

20 seconden

Gewichten: Gemiddeld

8 herhalingen

20 seconden

❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)

L sit

10 seconden

10 seconden

❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)

L sit

10 seconden

20 seconden

Gewichten: Zwaar

15 herhalingen

1 min 15 sec

Set 3: 1 ronde

Weerstand: Gemiddeld
❤️ Krachtig (Zone 3)

Parlell bar dip

8 herhalingen

20 seconden

Gewichten: Gemiddeld

8 herhalingen

20 seconden

❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)

L sit

10 seconden

10 seconden

❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)

L sit

10 seconden

20 seconden

Gewichten: Zwaar

15 herhalingen

1 min 15 sec

Set 4: 1 ronde

Weerstand: Gemiddeld
❤️ Krachtig (Zone 3)

Parlell bar dip

8 herhalingen

20 seconden

Gewichten: Gemiddeld

8 herhalingen

20 seconden

❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)

L sit

10 seconden

10 seconden

❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)

L sit

10 seconden

20 seconden

Gewichten: Zwaar

15 herhalingen

1 min 15 sec

Gerelateerde Workouts

Back & a bit of Biceps

Back & a bit of Biceps

23 min 4 sec, Gemiddeld

17 min 27 sec, Gemiddeld

18 min 57 sec,

6 min 30 sec, Gemiddeld

17 min 42 sec, Gemiddeld

23 min 30 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Upper Body Push 2

Upper Body Push 2

9 min 48 sec, Gemiddeld

Upper Body Push 1

Upper Body Push 1

8 min 33 sec, Gemiddeld

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

30 min 5 sec, Gemiddeld

Hex Bar Workout Fullbody

Hex Bar Workout Fullbody

6 minuten, Beginner

DARREN SHOULDERS AND LEGS

DARREN SHOULDERS AND LEGS

5 min 30 sec, Intens

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

24 min 25 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Half & Half - Lower

Beginner

30 min

Lower Body

No Equipment

Strong Core Challenge

Gemiddeld

18 min

Core

No Equipment

Monday

Gemiddeld

15 min

Back

Dumbbell

Tuesday

Gemiddeld

16 min

Chest

Dumbbell, Bench

Wednsday

Gemiddeld

15 min

Full Body

Dumbbell, Pull Up Bar, Barbell

Saturday

Gemiddeld

19 min

Back

Pull Up Bar, Dumbbell, Barbell

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam