Gemiddelde Workout

Friday

Gemiddeld Duration 12 minuten

Doelgebieden: Legs, Chest

Uitrusting: Barbell, Dumbbell, Bench

Toegevoegd door Andres Sariego

Tags

Volledige Gym Workouts Been Workouts Barbell Workouts Dumbbell Workouts Bank Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Weerstand: Zwaar

Rocky Pull-ups

6 herhalingen

20 seconden

Gewichten: Zwaar

15 herhalingen

20 seconden

Dumbbell Bench Press

Gewichten: Zwaar

Dumbbell Bench Press

10 herhalingen

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Weerstand: Zwaar

Rocky Pull-ups

6 herhalingen

20 seconden

Gewichten: Zwaar

15 herhalingen

20 seconden

Dumbbell Bench Press

Gewichten: Zwaar

Dumbbell Bench Press

10 herhalingen

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Weerstand: Zwaar

Rocky Pull-ups

6 herhalingen

20 seconden

Gewichten: Zwaar

15 herhalingen

20 seconden

Dumbbell Bench Press

Gewichten: Zwaar

Dumbbell Bench Press

10 herhalingen

1 minuut

Set 4: 1 ronde

Weerstand: Zwaar

Rocky Pull-ups

6 herhalingen

20 seconden

Gewichten: Zwaar

15 herhalingen

20 seconden

Dumbbell Bench Press

Gewichten: Zwaar

Dumbbell Bench Press

10 herhalingen

1 minuut

Gerelateerde Workouts

36 min 15 sec, Gemiddeld

26 minuten,

39 min 15 sec, Gemiddeld

5 min 30 sec, Gemiddeld

53 min 52 sec, Gemiddeld

28 min 55 sec, Intens

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Ben Keulder UPPERBODY

Ben Keulder UPPERBODY

7 min 30 sec, Gemiddeld

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

37 min 35 sec, Intens

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

37 min 29 sec, Gemiddeld

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

3 uur 52 min 45 sec, Gemiddeld

Training Workout EMOM

Training Workout EMOM

1 uur, Intens

Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)

Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)

23 min 46 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Half & Half - Lower

Beginner

30 min

Lower Body

No Equipment

Strong Core Challenge

Gemiddeld

18 min

Core

No Equipment

Monday

Gemiddeld

15 min

Back

Dumbbell

Tuesday

Gemiddeld

16 min

Chest

Dumbbell, Bench

Wednsday

Gemiddeld

15 min

Full Body

Dumbbell, Pull Up Bar, Barbell

Saturday

Gemiddeld

19 min

Back

Pull Up Bar, Dumbbell, Barbell

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam