Intense Workout

Hardcore

Intens Duration 20 minuten

Doelgebieden: Core

Toegevoegd door Daria Demina

Tags

Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes

20 herhalingen

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

30 seconden

Diamond Crunches

Diamond Crunches

20 herhalingen

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

20 herhalingen

30 seconden

Set 2: 2 rondes

20 herhalingen

Explosive Hamstring Sit-Up Rolls

Explosive Hamstring Sit-Up Rolls

20 herhalingen

20 herhalingen

Superman Planks

Superman Planks

30 seconden

30 seconden

Set 3: 2 rondes

High-Plank and Knee Draw

High-Plank and Knee Draw

20 herhalingen

Plank Hip Rotations

Plank Hip Rotations

20 herhalingen

20 herhalingen

30 seconden

Gerelateerde Workouts

22 min 15 sec, Intens

16 min 20 sec, Gemiddeld

11 min 12 sec, Gemiddeld

9 min 6 sec,

7 min 45 sec, Gemiddeld

18 min 51 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

2-Min Plank Challenge

Intens

2 min

Core

No Equipment

100 Mason Twist Challenge

Gemiddeld

90 sec

Core

No Equipment

High Intensity!

Intens

4 min

Core

No Equipment

Battleground Conditioning

Gemiddeld

11 min

Core

Exercise Mat

Lean Machine

Gemiddeld

16 min

Pilates

Exercise Mat

Ab Crusher

Gemiddeld

10 min

Core

No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam