Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Quick Wall Challenge

Intens   12 minuten

Doelgebieden: Arms, Legs, Chest

Uitrusting: Wall

Tony Tony
 		    Toegevoegd door Tony Tony
Quick Wall Challenge
Tags
Lichaamsgewicht Workouts Arm Workouts Muur Workouts
Beschrijving

Wall will help you to make your body better

Exercises

Set 1: 1 ronde
Chest Stretch
Chest Stretch
45 seconden
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
45 seconden
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
45 seconden
Wall Hamstring Stretches
Wall Hamstring Stretches
45 seconden
Wall Lying Leg Stretches
Wall Lying Leg Stretches
45 seconden
Wall Plank
Wall Plank
45 seconden
Rest
Rest
15 seconden

Set 2: 1 ronde
Wall Push-Ups
Wall Push-Ups
45 seconden
Wall Tricep Push-Ups
Wall Tricep Push-Ups
45 seconden
Wall Push-Ups with Clap
Wall Push-Ups with Clap
45 seconden
Wall Diamond Push-Ups
Wall Diamond Push-Ups
45 seconden
Wall Push-Ups with Leg Lifts
Wall Push-Ups with Leg Lifts
45 seconden
Feet on Wall Push-Ups
Feet on Wall Push-Ups
45 seconden
Rest
Rest
15 seconden

Set 3: 1 ronde
Wall Sit
Wall Sit
30 seconden
Wall Sits with Heel Ups
Wall Sits with Heel Ups
30 seconden
Wall Sits with Knee Raises
Wall Sits with Knee Raises
30 seconden
Wall Sits with Leg Lifts
Wall Sits with Leg Lifts
30 seconden

Gerelateerde Workouts

The Wall
The Wall
8 min 20 sec, Gemiddeld
Wall To Wall
Wall To Wall
8 min 30 sec, Beginner
Fierce Wall Challenge
Fierce Wall Challenge
10 minuten, Intens
Wall Workout
Wall Workout
11 min 37 sec, Beginner
Wall Workout
Wall Workout
18 min 30 sec, Gemiddeld
Wall Workout
Wall Workout
5 minuten, Beginner

Workouts met dezelfde uitrusting

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 uur 28 min 45 sec, Gemiddeld
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 uur 5 min 30 sec, Gemiddeld
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sec, Gemiddeld
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sec, Beginner
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sec, Beginner
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 min 15 sec, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Intens 2 min  
Core   No Equipment
FLAB/SLAB

FLAB/SLAB

Intens 12 min  
Legs   No Equipment
100 Push-Up Count

100 Push-Up Count

Intens 8 min  
Shoulders   No Equipment
Quick Crunchy Challenge

Quick Crunchy Challenge

Intens 5 min  
Core  
Quick Stretching Challenge

Quick Stretching Challenge

Intens 21 min  
Legs  
xxxABSxxx

xxxABSxxx

Intens 5 min  
Core  

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis