Gemiddelde Workout

Bruno 2

Gemiddeld Duration 39 minuten

Doelgebieden: Núcleo, Pecho, Espalda

Uitrusting: Pared, Barra con pesas, Mancuerna, Cuerda de saltar

Toegevoegd door Bruno Lopes

Tags

Volledige Gym Workouts Buik & Core Workouts Muur Workouts Barbell Workouts Dumbbell Workouts Springtouw Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Flexiones diamante

Flexiones diamante

20 seconden

10 seconden

Flexiones de tríceps en pared

Flexiones de tríceps en pared

20 seconden

10 seconden

20 seconden

10 seconden

20 seconden

10 seconden

Peso muerto con barra de pesas

Peso muerto con barra de pesas

20 seconden

10 seconden

Elevaciones laterales con pesas

Elevaciones laterales con pesas

20 seconden

10 seconden

20 seconden

10 seconden

20 seconden

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Flexiones diamante

Flexiones diamante

20 seconden

10 seconden

Flexiones de tríceps en pared

Flexiones de tríceps en pared

20 seconden

10 seconden

20 seconden

10 seconden

20 seconden

10 seconden

Peso muerto con barra de pesas

Peso muerto con barra de pesas

20 seconden

10 seconden

Elevaciones laterales con pesas

Elevaciones laterales con pesas

20 seconden

10 seconden

20 seconden

10 seconden

20 seconden

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Flexiones diamante

Flexiones diamante

20 seconden

10 seconden

Flexiones de tríceps en pared

Flexiones de tríceps en pared

20 seconden

10 seconden

20 seconden

10 seconden

20 seconden

10 seconden

Peso muerto con barra de pesas

Peso muerto con barra de pesas

20 seconden

10 seconden

Elevaciones laterales con pesas

Elevaciones laterales con pesas

20 seconden

10 seconden

20 seconden

10 seconden

20 seconden

1 minuut

Set 4: 1 ronde

Flexiones diamante

Flexiones diamante

20 seconden

10 seconden

Flexiones de tríceps en pared

Flexiones de tríceps en pared

20 seconden

10 seconden

20 seconden

10 seconden

20 seconden

10 seconden

Peso muerto con barra de pesas

Peso muerto con barra de pesas

20 seconden

10 seconden

Elevaciones laterales con pesas

Elevaciones laterales con pesas

20 seconden

10 seconden

20 seconden

10 seconden

20 seconden

1 minuut

Set 5: 1 ronde

Flexiones diamante

Flexiones diamante

20 seconden

10 seconden

Flexiones de tríceps en pared

Flexiones de tríceps en pared

20 seconden

10 seconden

20 seconden

10 seconden

20 seconden

10 seconden

Peso muerto con barra de pesas

Peso muerto con barra de pesas

20 seconden

10 seconden

Elevaciones laterales con pesas

Elevaciones laterales con pesas

20 seconden

10 seconden

20 seconden

10 seconden

20 seconden

1 minuut

Set 6: 1 ronde

Flexiones diamante

Flexiones diamante

20 seconden

10 seconden

Flexiones de tríceps en pared

Flexiones de tríceps en pared

20 seconden

10 seconden

20 seconden

10 seconden

20 seconden

10 seconden

Peso muerto con barra de pesas

Peso muerto con barra de pesas

20 seconden

10 seconden

Elevaciones laterales con pesas

Elevaciones laterales con pesas

20 seconden

10 seconden

20 seconden

10 seconden

20 seconden

1 minuut

Set 7: 1 ronde

Flexiones diamante

Flexiones diamante

20 seconden

10 seconden

Flexiones de tríceps en pared

Flexiones de tríceps en pared

20 seconden

10 seconden

20 seconden

10 seconden

20 seconden

10 seconden

Peso muerto con barra de pesas

Peso muerto con barra de pesas

20 seconden

10 seconden

Elevaciones laterales con pesas

Elevaciones laterales con pesas

20 seconden

10 seconden

20 seconden

10 seconden

20 seconden

1 minuut

Set 8: 1 ronde

Flexiones diamante

Flexiones diamante

20 seconden

10 seconden

Flexiones de tríceps en pared

Flexiones de tríceps en pared

20 seconden

10 seconden

20 seconden

10 seconden

20 seconden

10 seconden

Peso muerto con barra de pesas

Peso muerto con barra de pesas

20 seconden

10 seconden

Elevaciones laterales con pesas

Elevaciones laterales con pesas

20 seconden

10 seconden

20 seconden

10 seconden

20 seconden

1 minuut

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