Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

#XAVI

Intens   17 minuten

Doelgebieden: Núcleo

Uitrusting: Colchoneta de ejercicio

Xavi Sánchez
 		    Toegevoegd door Xavi Sánchez
#XAVI
Tags
Lichaamsgewicht Workouts Buik & Core Workouts
Beschrijving

Esfuerzo al máximo....!!

Exercises

Set 1: 1 ronde
Plancha lateral
Plancha lateral
1 minuut
Abdominales bicicleta
Abdominales bicicleta
1 minuut
Puente sobre el suelo
Puente sobre el suelo
45 seconden
Sentadillas de prisionero
Sentadillas de prisionero
45 seconden
Alpinistas
❤️ Krachtig (Zone 3)
Alpinistas
30 seconden
Plancha sobre los codos con las piernas elevadas
Plancha sobre los codos con las piernas elevadas
30 seconden
Descanso
Descanso
25 seconden
Planchas laterales alternadas
Planchas laterales alternadas
1 minuut
Plancha sobre los codos
Plancha sobre los codos
45 seconden
Abdominales 90-90
Abdominales 90-90
25 seconden
Círculos grandes hacia atrás con los brazos
Círculos grandes hacia atrás con los brazos
25 seconden
Abdominales con las piernas verticales
Abdominales con las piernas verticales
45 seconden
Abdominales diamante
Abdominales diamante
45 seconden
Abdominales pata de rana
Abdominales pata de rana
1 minuut
Descanso
Descanso
30 seconden
Bicicleta en puente
Bicicleta en puente
30 seconden
Crunches
Crunches
30 seconden
Giros rusos
Giros rusos
45 seconden
Descensos de plancha lateral derecho
Descensos de plancha lateral derecho
30 seconden
Descensos de plancha lateral izquierdo
Descensos de plancha lateral izquierdo
30 seconden
Cobra
Cobra
1 minuut
Sentadillas dragón
Sentadillas dragón
45 seconden
Abdominales en bicicleta con pierna recta
Abdominales en bicicleta con pierna recta
1 min 30 sec

Gerelateerde Workouts


💪
22 min 10 sec, Intens
Entrenamiento
Entrenamiento
26 minuten, Intens
Clo
Clo
17 minuten, Intens
Full
Full
49 minuten, Intens
Para mi
Para mi
14 minuten, Intens
Sabados
Sabados
10 min 50 sec, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

El COT: cardio, oblicuos y trasero.

El COT: cardio, oblicuos y trasero.

Gemiddeld 18 min  
Inferior del cuerpo   Colchoneta de ejercicio
Reto de Resistencia de 12 Minutos

Reto de Resistencia de 12 Minutos

Gemiddeld 12 min  
Cuerpo Entero   Ningún equipo
Duro

Duro

Intens 15 min  
Núcleo  
Entrenamiento 2

Entrenamiento 2

Intens 18 min  
Cuerpo Entero  
Calentamiento para antes de correr

Calentamiento para antes de correr

Gemiddeld 6 min  
Inferior del cuerpo   Ningún equipo
Funcional 15

Funcional 15

Intens 18 min  
Inferior del cuerpo   Ningún equipo

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis