Beginner Workout

Stretch & Plank

Beginner Duration 14 minuten

Doelgebieden: Back, Shoulders, Core

Uitrusting: Dumbbell

Toegevoegd door Jason Campbell

Tags

Thuisgym Workouts Rug Workouts Dumbbell Workouts

Beschrijving

Daily routine for back and core

Exercises

Set 1: 1 ronde

45 seconden

45 seconden

Extended Child's Pose

Extended Child's Pose

45 seconden

5 seconden

1 minuut

5 seconden

Lying Left Hamstring Stretches

Lying Left Hamstring Stretches

45 seconden

Lying Right Hamstring Stretches

Lying Right Hamstring Stretches

45 seconden

5 seconden

Right Half Side Plank

Right Half Side Plank

1 minuut

5 seconden

Left Half Side Plank

Left Half Side Plank

1 minuut

5 seconden

Big Toe Forward Bend

Big Toe Forward Bend

45 seconden

5 seconden

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 min 30 sec

10 seconden

Left Elbow Swings

Left Elbow Swings

20 herhalingen

Right Elbow Swings

Right Elbow Swings

20 herhalingen

10 seconden

Abs Roller

1 minuut

15 seconden

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

20 herhalingen

Gerelateerde Workouts

18 min 7 sec, Intens

6 min 30 sec, Beginner

Plank Plank Plank Plank 🤣😂

Plank Plank Plank Plank 🤣😂

17 min 10 sec, Intens

6 minuten, Gemiddeld

10 min 40 sec, Gemiddeld

5 min 39 sec, Beginner

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

20 minute Full-Body Tabata Workout

20 minute Full-Body Tabata Workout

20 min 24 sec, Gemiddeld

15 minutes Full body Workout

15 minutes Full body Workout

15 min 58 sec, Gemiddeld

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sec, Gemiddeld

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sec, Gemiddeld

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sec, Gemiddeld

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Back pain gone !

Beginner

13 min

Back

Wall, Chair

Warm It Up

Beginner

7 min

Core

Exercise Mat

Full Body Flexibility

Beginner

13 min

Legs

Foam Roller, Wall

Legs and Glutes

Gemiddeld

23 min

Lower Body

Dumbbells

Daily Core With Situps

Beginner

15 min

Full Body

Dumbbell, Wall

Lower Back

Gemiddeld

13 min

Glutes

Exercise Mat, Barbell

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam