Gemiddelde Workout

Addominali

Gemiddeld Duration 12 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Toegevoegd door Elena Manduca

Tags

Onderlichaam Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

35 herhalingen

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

35 herhalingen

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

35 herhalingen

Set 2: 1 ronde

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

35 herhalingen

Explosive Hamstring Sit-Up Rolls

Explosive Hamstring Sit-Up Rolls

35 herhalingen

20 herhalingen

20 herhalingen

Set 3: 1 ronde

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

1 minuut

Butterfly with Leg Extension

Butterfly with Leg Extension

20 herhalingen

Lying Left Leg Circles

Lying Left Leg Circles

20 herhalingen

Lying Right Leg Circles

Lying Right Leg Circles

20 herhalingen

Gerelateerde Workouts

9 min 30 sec, Gemiddeld

5 min 59 sec, Gemiddeld

17 min 30 sec,

8 min 30 sec,

28 minuten, Intens

14 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Addominali

Gemiddeld

30 min

Addominali

Gemiddeld

20 min

Addominali

Intens

2 min

Core

Ab Crusher

Gemiddeld

10 min

Core

No Equipment

Daily

Intens

19 min

Full Body

Ready for Rio

Intens

9 min

Core

Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam