Strong Back Workout

Intens Duration 39 minuten

Doelgebieden: Back, Arms

Uitrusting: Strength Machine, Pull Up Bar, Dumbbell

Toegevoegd door Shari Andrews

Exercises

Set 1: 1 ronde

10 herhalingen

10 seconden

10 herhalingen

10 seconden

10 herhalingen

2 minuten

5 herhalingen

30 seconden

5 herhalingen

30 seconden

5 herhalingen

2 minuten

Set 2: 1 ronde

10 herhalingen

30 seconden

10 herhalingen

30 seconden

10 herhalingen

30 seconden

10 herhalingen

2 minuten

Set 3: 1 ronde

12 herhalingen

30 seconden

12 herhalingen

30 seconden

12 herhalingen

30 seconden

12 herhalingen

2 minuten

Set 4: 1 ronde

15 herhalingen

30 seconden

15 herhalingen

30 seconden

15 herhalingen

2 minuten

Set 5: 1 ronde

High Pulley Cable Face Pull

15 herhalingen

Rest

30 seconden

High Pulley Cable Face Pull

15 herhalingen

Rest

30 seconden

High Pulley Cable Face Pull

15 herhalingen

Rest

2 minuten

Set 6: 1 ronde

Wide Grip Seated Cable Rows

12 herhalingen

Rest

30 seconden

Wide Grip Seated Cable Rows

12 herhalingen

Rest

30 seconden

Wide Grip Seated Cable Rows

12 herhalingen

Rest

30 seconden

Wide Grip Seated Cable Rows

12 herhalingen

Rest

2 minuten

Set 7: 1 ronde

Inclined Bench High Cable Lat Pull Overs

15 herhalingen

Rest

30 seconden

Inclined Bench High Cable Lat Pull Overs

15 herhalingen

Rest

30 seconden

Inclined Bench High Cable Lat Pull Overs

15 herhalingen

Rest

2 minuten

Gerelateerde Workouts

Back (Body building )

37 minuten, Intens

1/10

33 min 13 sec, Intens

Heavy Back

18 min 18 sec, Intens

Back

1 uur 8 min 20 sec, Gemiddeld

Treino 3

36 min 50 sec, Gemiddeld

Back Workout

24 minuten, Intens

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Jeff Nippard Full Body Day 3 - Back Emphasis

48 minuten, Intens

C - Back

32 min 24 sec, Gemiddeld

Pull

8 min 45 sec,

Fit In 10 UBW

10 min 30 sec, Gemiddeld

Rise & Grind Week 1 Day 2 (Back)

8 min 28 sec, Gemiddeld

Back Day (Light)

39 min 5 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.