Pull

Duration 9 minuten

Doelgebieden: Back

Uitrusting: Strength Machine, Pull Up Bar, Dumbbells

Toegevoegd door Jeremy Boyd

35 lat pull downs, 130 pull ups, 70 Close grip, 85 row, 17.5 bicep curls, 40 shrugs

Exercises

Set 1: 3 rondes

Gewichten: Gemiddeld

Cable Lat Pull Down

10 herhalingen

Set 2: 3 rondes

Pull-Ups

10 herhalingen

Set 3: 3 rondes

Gewichten: Gemiddeld

Close Grip Lat Pull Down

10 herhalingen

Set 4: 3 rondes

Gewichten: Gemiddeld

Seated Cable Row

15 herhalingen

Set 5: 1 ronde

Gewichten: Gemiddeld

Bicep Curls

10 herhalingen

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Shrug

10 herhalingen

Set 6: 1 ronde

Gewichten: Gemiddeld

Bicep Curls

10 herhalingen

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Shrug

10 herhalingen

Set 7: 1 ronde

Gewichten: Gemiddeld

Bicep Curls

10 herhalingen

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Shrug

10 herhalingen

Gerelateerde Workouts

Pull

11 min 50 sec, Gemiddeld

Back

8 min 18 sec, Gemiddeld

Pull

16 minuten, Gemiddeld

Pull

10 min 3 sec, Intens

Pull

24 min 38 sec, Gemiddeld

Pull

1 uur 23 min 56 sec, Intens

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Jeff Nippard Full Body Day 3 - Back Emphasis

48 minuten, Intens

C - Back

32 min 24 sec, Gemiddeld

Fit In 10 UBW

10 min 30 sec, Gemiddeld

Rise & Grind Week 1 Day 2 (Back)

8 min 28 sec, Gemiddeld

Back Day (Light)

39 min 5 sec, Gemiddeld

Throwback Thursday

20 min 32 sec, Gemiddeld

Pull

35 lat pull downs, 130 pull ups, 70 Close grip, 85 row, 17.5 bicep curls, 40 shrugs

Exercises

Gerelateerde Workouts

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Workouts met dezelfde uitrusting

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+