Heavy Back

Intens Duration 18 minuten

Doelgebieden: Back

Uitrusting: Strength Machine, Dumbbell, Bench, Stability Ball

Toegevoegd door Caleb Brown

Exercises

Set 1: 4 rondes

Cable Lat Pull Down

12 herhalingen

Rest

30 seconden

Set 2: 1 ronde

Seated Cable Row

12 herhalingen

Rest

30 seconden

Set 3: 1 ronde

Kneeling Right Arm Rows

12 herhalingen

Kneeling Left Arm Rows

12 herhalingen

Rest

30 seconden

Kneeling Right Arm Rows

12 herhalingen

Kneeling Left Arm Rows

12 herhalingen

Rest

30 seconden

Kneeling Right Arm Rows

12 herhalingen

Kneeling Left Arm Rows

12 herhalingen

Rest

30 seconden

Kneeling Right Arm Rows

12 herhalingen

Kneeling Left Arm Rows

12 herhalingen

Rest

30 seconden

Set 4: 4 rondes

Pullovers on Ball

1 minuut

Rest

30 seconden

Gerelateerde Workouts

Back

20 min 40 sec, Gemiddeld

Back

24 min 30 sec, Gemiddeld

Back 7/31/24

29 minuten, Intens

Back/Biceps

22 min 45 sec, Gemiddeld

Back/Bi

18 min 30 sec, Gemiddeld

Back

1 uur 8 min 20 sec, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Upper Body Weight work

44 minuten, Gemiddeld

Ripper I

52 minuten, Intens

Upper Body

32 min 6 sec, Gemiddeld

ØS Hot Summer Body - Day 3

39 min 22 sec, Intens

Chest And Tricep

37 min 12 sec, Intens

Swim Specific Strengthen Exercises - Triathlon Training

7 min 54 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.