Gemiddelde Workout

Arms Day

Gemiddeld Duration 16 minuten

Doelgebieden: Arms

Uitrusting: Pull Up Bar, Barbell, Dumbbell, Bench, Box or Step

Toegevoegd door Cm Punk

Tags

Volledige Gym Workouts Arm Workouts Pull Up Bar Workouts Barbell Workouts Dumbbell Workouts Bank Workouts Box of Step Workouts

Beschrijving

Try

Exercises

Set 1: 1 ronde

1 minuut

1 minuut

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

1 min 30 sec

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 minuut

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

1 minuut

Bench Skull Crusher

Bench Skull Crusher

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Burpees on Step

1 minuut

Dumbbell Push-Ups

Dumbbell Push-Ups

1 minuut

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

1 minuut

30 seconden

Gerelateerde Workouts

1 uur 3 min, Gemiddeld

5 minuten, Gemiddeld

29 minuten, Gemiddeld

4 minuten, Gemiddeld

31 minuten, Intens

1 uur, Intens

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

45 minuten, Gemiddeld

Total Package Workout - Day 3

Total Package Workout - Day 3

40 min 15 sec, Gemiddeld

Magnified Muscles

Magnified Muscles

45 minuten, Gemiddeld

Anab I, Day "3"

Anab I, Day "3"

53 min 23 sec, Gemiddeld

28 min 54 sec, Gemiddeld

20 min 1 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Smooth Move!

Beginner

23 min

Lower Body

Exercise Mat, Dumbbells

BSB Weeks 1&2 Mon & Thurs

Beginner

34 min

Upper Body

Dumbbells, Bench

Armed And Ready

Gemiddeld

25 min

Abs Attack

Gemiddeld

15 min

Core

Exercise Mat

9 Min Bodyweight Challenge

Intens

9 min

Full Body

Exercise Mat

Pull Through

Intens

12 min

Core

Exercise Mat, Wall, Pull Up Bar

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam