Gemiddelde Workout

Upper And Core

Gemiddeld Duration 11 minuten

Doelgebieden: Core, Back

Toegevoegd door Christian Zelaya

Tags

Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

30 seconden

Prisoner Squats

Prisoner Squats

20 herhalingen

45 seconden

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 seconden

15 herhalingen

20 seconden

Set 2: 1 ronde

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

25 herhalingen

20 herhalingen

15 herhalingen

20 herhalingen

20 herhalingen

20 seconden

Set 3: 1 ronde

30 seconden

Prisoner Squats

Prisoner Squats

20 herhalingen

45 seconden

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 seconden

15 herhalingen

Gerelateerde Workouts

4 min 45 sec, Intens

20 minuten,

15 min 5 sec, Gemiddeld

7 min 30 sec, Beginner

12 min 33 sec, Gemiddeld

8 min 8 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Work Out

Beginner

6 min

Core

15 Min Body Weight Workout

Gemiddeld

15 min

Full Body

Killer Combo

Beginner

26 min

Full Body

Wall

Facil

Gemiddeld

15 min

Core

Dumbbell, Wall

Full Body Workout

Intens

12 min

Core

Wall

Work That Body!

Beginner

20 min

Lower Body

Chair

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam