Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Nightwing

Gemiddeld   15 minuten

Doelgebieden: Core

Ryan Applegarth
 		    Toegevoegd door Ryan Applegarth
Nightwing
Tags
Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Crow
Crow
45 seconden
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
45 seconden
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
45 seconden
Crunch Punches
Crunch Punches
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden

Set 2: 1 ronde
U Crunches
U Crunches
45 seconden
Left Elbow to Opposite Knee Side Plank
Left Elbow to Opposite Knee Side Plank
45 seconden
Right Elbow to Opposite Knee Side Plank
Right Elbow to Opposite Knee Side Plank
45 seconden
Surfees
Surfees
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden

Set 3: 1 ronde
Pilates Right Side Bends
Pilates Right Side Bends
45 seconden
Pilates Left Side Bends
Pilates Left Side Bends
45 seconden
90-90 Crunches
90-90 Crunches
45 seconden
Teasers
Teasers
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden

Set 4: 1 ronde
Leg Lifts
Leg Lifts
45 seconden
Oblique Crunches
Oblique Crunches
45 seconden
Leg Pull Back
Leg Pull Back
45 seconden
Russian Twists
Russian Twists
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden

Gerelateerde Workouts

Carved And Ready
Carved And Ready
13 minuten, Gemiddeld
M
M
32 min 15 sec, Beginner
Morning
Morning
11 min 30 sec, Beginner
Quick Core
Quick Core
5 min 30 sec, Gemiddeld
Core
Core
1 uur 15 min, Gemiddeld
Late Night Core Workout
Late Night Core Workout
11 min 30 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

2 Min At-Home Fitness Test

2 Min At-Home Fitness Test

Gemiddeld 2 min  
Core   No Equipment
Opposites & Obliques

Opposites & Obliques

Gemiddeld 12 min  
Core   Exercise Mat
The High Five Ab Edition 

The High Five Ab Edition 💙

Intens 10 min  
Cardio Boxer

Cardio Boxer

Gemiddeld 15 min  
Shoulders   No Equipment
Supergirl

Supergirl

Beginner 15 min  
Upper Body  
CRRRUNCH N PLANNNNK!!  ( Quick Core/Arm Activation)  HS

CRRRUNCH N PLANNNNK!! 💎 ( Quick Core/Arm Activation) 🌟 HS

Intens 11 min  
Core   No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis