Download in de App Store
Tags

Beschrijving

Strength building. Take a 1min rest in between rounds.


Exercises

Set 1: 1 ronde
Weerstand: Licht
❤️ Matig (Zone 2)
5 minuten

Set 2: 3 rondes
Gewichten: Zwaar
8 herhalingen

Set 3: 3 rondes
Gewichten: Zwaar
❤️ Krachtig (Zone 3)
Leg Press - Calf Raises
10 herhalingen

Set 4: 3 rondes
Gewichten: Gemiddeld
10 herhalingen
Gewichten: Gemiddeld
10 herhalingen

Set 5: 3 rondes
Gewichten: Zwaar
8 herhalingen

Set 6: 3 rondes
Gewichten: Gemiddeld
❤️ Matig (Zone 2)
Reverse Fly
10 herhalingen

Set 7: 3 rondes
Gewichten: Zwaar
8 herhalingen

Set 8: 3 rondes
Gewichten: Zwaar
❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)
Rope Curls
8 herhalingen

Set 9: 3 rondes
Gewichten: Zwaar
8 herhalingen

Set 10: 3 rondes
Gewichten: Zwaar
8 herhalingen

Set 11: 3 rondes
Gewichten: Zwaar
❤️ Krachtig (Zone 3)
Barbell Forearm Extensions
8 herhalingen

Set 12: 3 rondes
Gewichten: Zwaar
❤️ Krachtig (Zone 3)
Barbell Forearm Curls
8 herhalingen

Set 13: 1 ronde
Weerstand: Gemiddeld
❤️ Matig (Zone 2)
30 minuten

Set 14: 3 rondes
10 herhalingen
10 herhalingen
10 herhalingen
Gewichten: Gemiddeld
10 herhalingen
Gewichten: Gemiddeld
10 herhalingen


Gerelateerde Workouts

Monday
50 minuten, Gemiddeld
Day A
51 min 52 sec, Beginner
Strength - Thursday II
46 minuten, Gemiddeld
Tuesday
51 minuten, Gemiddeld
Friday!
39 minuten, Gemiddeld
Friday 1
26 minuten, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now