Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Biseps Workout

Gemiddeld   21 minuten

Doelgebieden: Arms

Uitrusting: Barbell, Dumbbell, Bench

Santiago Garcia
 		    Toegevoegd door Santiago Garcia
Biseps Workout
Tags
Volledige Gym Workouts Arm Workouts Barbell Workouts Dumbbell Workouts Bank Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Barbell Bicep Curl to Press
Gewichten: Gemiddeld
Barbell Bicep Curl to Press
10 herhalingen
Bicep Curls
Gewichten: Gemiddeld
Bicep Curls
10 herhalingen
Hammer Curls
Gewichten: Gemiddeld
Hammer Curls
10 herhalingen
Kneeling Right Arm Rows
Kneeling Right Arm Rows
10 herhalingen
Kneeling Left Arm Rows
Kneeling Left Arm Rows
10 herhalingen
Kneeling Right Arm Rows
Kneeling Right Arm Rows
10 herhalingen
Kneeling Left Arm Rows
Kneeling Left Arm Rows
10 herhalingen
Bicep Curls
Gewichten: Gemiddeld
Bicep Curls
10 herhalingen
Hammer Curls
Gewichten: Gemiddeld
Hammer Curls
10 herhalingen
Bicep Stretches
Bicep Stretches
2 minuten

Set 2: 1 ronde
Barbell Bicep Curl to Press
Gewichten: Gemiddeld
Barbell Bicep Curl to Press
12 herhalingen
Bicep Curls
Gewichten: Gemiddeld
Bicep Curls
12 herhalingen
Hammer Curls
Gewichten: Gemiddeld
Hammer Curls
12 herhalingen
Kneeling Right Arm Rows
Kneeling Right Arm Rows
12 herhalingen
Kneeling Left Arm Rows
Kneeling Left Arm Rows
12 herhalingen
Kneeling Right Arm Rows
Kneeling Right Arm Rows
12 herhalingen
Kneeling Left Arm Rows
Kneeling Left Arm Rows
12 herhalingen
Bicep Curls
Gewichten: Gemiddeld
Bicep Curls
12 herhalingen
Hammer Curls
Gewichten: Gemiddeld
Hammer Curls
12 herhalingen
Bicep Stretches
Bicep Stretches
2 minuten

Set 3: 1 ronde
Barbell Bicep Curl to Press
Gewichten: Gemiddeld
Barbell Bicep Curl to Press
15 herhalingen
Bicep Curls
Gewichten: Gemiddeld
Bicep Curls
15 herhalingen
Hammer Curls
Gewichten: Gemiddeld
Hammer Curls
15 herhalingen
Kneeling Right Arm Rows
Kneeling Right Arm Rows
15 herhalingen
Kneeling Left Arm Rows
Kneeling Left Arm Rows
15 herhalingen
Kneeling Right Arm Rows
Kneeling Right Arm Rows
15 herhalingen
Kneeling Left Arm Rows
Kneeling Left Arm Rows
15 herhalingen
Bicep Curls
Gewichten: Gemiddeld
Bicep Curls
15 herhalingen
Hammer Curls
Gewichten: Gemiddeld
Hammer Curls
15 herhalingen
Bicep Stretches
Bicep Stretches
2 minuten

Gerelateerde Workouts

Bis
Bis
17 min 44 sec, Gemiddeld
Bisepc Trisepc And Oblliqe
Bisepc Trisepc And Oblliqe
55 min 35 sec, Gemiddeld
Biceps
Biceps
9 min 33 sec, Beginner
7 Min Bis
7 Min Bis
7 min 35 sec, Gemiddeld
Bicep Workout
Bicep Workout
17 min 40 sec, Intens
Bicep Workout
Bicep Workout
14 minuten, Gemiddeld
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Chest
Chest
21 min 46 sec, Intens
Ben Keulder UPPERBODY
Ben Keulder UPPERBODY
7 min 30 sec, Gemiddeld
I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day
I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day
37 min 35 sec, Intens
LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2
LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2
37 min 29 sec, Gemiddeld
Full Body Strength & Endurance Gym Workout
Full Body Strength & Endurance Gym Workout
3 uur 52 min 45 sec, Gemiddeld
Training Workout EMOM
Training Workout EMOM
1 uur, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Stretchy-Time

Stretchy-Time

Beginner 10 min  
Shoulders   Exercise Mat
Dedicated to Muscle

Dedicated to Muscle

Intens 40 min  
Lower Body   Dumbbells, Medicine Ball, Bench, Box / Step
High Intensity Blast

High Intensity Blast

Intens 8 min  
Lower Body   No Equipment
Dumbbell Chest Pres WO 3

Dumbbell Chest Pres WO 3

Intens 7 min  
Upper Body   Dumbbells
Weight Training 101

Weight Training 101

Gemiddeld 20 min  
Full Body   Dumbbells, Bench
Body Circuit Session

Body Circuit Session

Gemiddeld 21 min  
Shoulders   Dumbbells

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis