Beginner Workout

Gym

Beginner Duration 6 minuten

Doelgebieden: Hombros, Brazos

Uitrusting: Mancuerna, Banco

Toegevoegd door Carlos Martinez

Tags

Thuisgym Workouts Schouder Workouts Dumbbell Workouts Bank Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

15 herhalingen

Curls isométricos de bíceps

Gewichten: Licht

Curls isométricos de bíceps

20 herhalingen

Remo horizontal con mancuernas

Gewichten: Licht

Remo horizontal con mancuernas

20 herhalingen

Ejercicio de banca y mancuernas

Gewichten: Licht

Ejercicio de banca y mancuernas

20 herhalingen

Elevaciones frontales con mancuernas

Gewichten: Licht

Elevaciones frontales con mancuernas

20 herhalingen

Elevaciones laterales para deltoides con mancuernas

Gewichten: Licht

Elevaciones laterales para deltoides con mancuernas

20 herhalingen

Descensos con bancos

Descensos con bancos

20 herhalingen

Gerelateerde Workouts

12 min 14 sec, Beginner

4 min 50 sec, Gemiddeld

8 min 10 sec, Beginner

4 min 37 sec, Beginner

25 minuten, Gemiddeld

8 min 55 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

43 min 50 sec, Gemiddeld

43 min 2 sec, Gemiddeld

42 min 30 sec, Gemiddeld

42 min 30 sec, Gemiddeld

41 min 26 sec, Gemiddeld

41 min 26 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

El calentamiento de la diosa del sexo

Beginner

4 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Entrenamiento 101 con peso

Gemiddeld

20 min

Cuerpo Entero

Mancuernas, Banco

Increíblemente tonificado

Gemiddeld

12 min

Inferior del cuerpo

Colchoneta de ejercicio

Cuerpo completo en forma para la playa

Gemiddeld

18 min

Cuerpo Entero

Mancuernas, Banco

Brazos veraniegos

Gemiddeld

16 min

Superior del cuerpo

Mancuernas

Abdominales activados

Gemiddeld

12 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam