Intense Workout

Chest

Intens Duration 12 minuten

Doelgebieden: Shoulders

Uitrusting: Pull Up Bar, Jump Rope

Toegevoegd door Melle Whatevs

Tags

Thuisgym Workouts Schouder Workouts Pull Up Bar Workouts Springtouw Workouts

Beschrijving

Chest

Exercises

Set 1: 1 ronde

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

30 seconden

30 seconden

30 seconden

30 seconden

Set 2: 2 rondes

30 seconden

30 seconden

Set 3: 2 rondes

30 seconden

30 seconden

Set 4: 2 rondes

1 minuut

30 seconden

Set 5: 1 ronde

30 seconden

30 seconden

Set 6: 1 ronde

1 minuut

20 seconden

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

20 seconden

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

20 seconden

Gerelateerde Workouts

5 minuten, Intens

12 minuten, Gemiddeld

12 min 40 sec, Beginner

14 min 24 sec, Beginner

9 minuten, Gemiddeld

11 minuten, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

HiiT Athlete Day 1

HiiT Athlete Day 1

16 minuten, Intens

50- CARDIO Body Time 070619

50- CARDIO Body Time 070619

35 min 30 sec, Intens

43 min 20 sec, Intens

Pattern Workout Vamolá

Pattern Workout Vamolá

29 minuten, Gemiddeld

Da Countdown Push/Pull

Da Countdown Push/Pull

12 min 5 sec, Intens

39 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Washboard Abs Blast

Gemiddeld

12 min

Core

No Equipment

Brandon Carter's 6 Pack Fast

Intens

12 min

Upper Body extreme

Intens

11 min

Pec Wrecker

Gemiddeld

7 min

Chest-Prep

Gemiddeld

5 min

Upper Body

No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam