Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

upper body

Intens   8 minuten

Doelgebieden: Arms, Shoulders

Uitrusting: Barbell, Bench, Dumbbell

John Matlock
 		    Toegevoegd door John Matlock
upper body
Tags
Volledige Gym Workouts Arm Workouts Barbell Workouts Bank Workouts Dumbbell Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Barbell Bench Press
Gewichten: Zwaar
Barbell Bench Press
10 herhalingen
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
10 herhalingen
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
10 herhalingen

Set 2: 1 ronde
Bench Dumbbell Fly
Gewichten: Zwaar
Bench Dumbbell Fly
10 herhalingen
Bench Dumbbell Fly
Gewichten: Zwaar
Bench Dumbbell Fly
10 herhalingen
Bench Dumbbell Fly
Gewichten: Zwaar
Bench Dumbbell Fly
10 herhalingen

Set 3: 1 ronde
Bicep Curls
Gewichten: Zwaar
Bicep Curls
10 herhalingen
Bicep Curls
Gewichten: Zwaar
Bicep Curls
10 herhalingen
Bicep Curls
Gewichten: Zwaar
Bicep Curls
10 herhalingen

Set 4: 1 ronde
Alternating Bent Over Rows
Gewichten: Zwaar
Alternating Bent Over Rows
10 herhalingen
Alternating Bent Over Rows
Gewichten: Zwaar
Alternating Bent Over Rows
10 herhalingen
Alternating Bent Over Rows
Gewichten: Zwaar
Alternating Bent Over Rows
10 herhalingen

Set 5: 1 ronde
Gewichten: Zwaar
Bent Over Tricep Kick Backs
10 herhalingen
Gewichten: Zwaar
Bent Over Tricep Kick Backs
10 herhalingen
Gewichten: Zwaar
Bent Over Tricep Kick Backs
10 herhalingen

Set 6: 1 ronde
Dumbbell Front Raises
Gewichten: Zwaar
Dumbbell Front Raises
10 herhalingen
Dumbbell Front Raises
Gewichten: Zwaar
Dumbbell Front Raises
10 herhalingen
Dumbbell Front Raises
Gewichten: Zwaar
Dumbbell Front Raises
10 herhalingen

Gerelateerde Workouts

Upper Body
Upper Body
13 min 15 sec, Intens
Upper Body A
Upper Body A
7 min 48 sec, Gemiddeld
Upper Body A
Upper Body A
46 min 24 sec, Gemiddeld
Upper Body
Upper Body
1 uur 3 min 18 sec, Gemiddeld
Upper Body
Upper Body
16 minuten, Gemiddeld
Upper Body
Upper Body
18 min 56 sec, Beginner
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Chest
Chest
21 min 46 sec, Intens
Ben Keulder UPPERBODY
Ben Keulder UPPERBODY
7 min 30 sec, Gemiddeld
I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day
I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day
37 min 35 sec, Intens
LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2
LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2
37 min 29 sec, Gemiddeld
Full Body Strength & Endurance Gym Workout
Full Body Strength & Endurance Gym Workout
3 uur 52 min 45 sec, Gemiddeld
Training Workout EMOM
Training Workout EMOM
1 uur, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis