Heavy Push

Gemiddeld Duration 54 minuten

Uitrusting: Barbell, Bench, Strength Machine, Dumbbell, Stability Ball, Box or Step

Toegevoegd door Scott Leonard

Exercises

Set 1: 1 ronde

❤️ Krachtig (Zone 3)

Cardio Warm Up

15 minuten

Set 2: 4 rondes

Gewichten: Zwaar

Barbell Bench Press

8 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 3: 4 rondes

Gewichten: Zwaar

Leg Press

8 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 4: 4 rondes

Gewichten: Zwaar

Dumbbell Fly

8 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 5: 4 rondes

Gewichten: Zwaar

Bench Barbell Calf Raises

8 herhalingen

Set 6: 4 rondes

Gewichten: Zwaar

Barbell Shoulder Press

8 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 7: 4 rondes

Gewichten: Zwaar

Tricep Extensions

8 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 8: 4 rondes

Reverse Crunches

10 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 9: 4 rondes

Gewichten: Zwaar

Cable Tricep Push Down

8 herhalingen

Rest

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Push (Heavy)

30 min 35 sec, Gemiddeld

Heavy Push

4 min 56 sec, Gemiddeld

Push

27 min 51 sec, Gemiddeld

Upper1

34 min 50 sec, Intens

Basic

29 minuten, Gemiddeld

Upperr

6 min 46 sec, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Up Low 2

34 min 21 sec, Gemiddeld

Pull Workout

28 min 10 sec, Gemiddeld

Full Body

55 minuten, Intens

Week 4

52 min 5 sec, Intens

Heavy Push

Exercises

Gerelateerde Workouts

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Workouts met dezelfde uitrusting

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+