Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Back/Bi's

Intens   27 minuten

Doelgebieden: Legs, Arms

Uitrusting: Strength Machine, Dumbbell, Barbell, Pull Up Bar, Cardio Machine, Stability Ball

Ben Cheney
 		    Toegevoegd door Ben Cheney
Back/Bi's
Tags
Volledige Gym Workouts Been Workouts Krachtapparatuur Workouts Dumbbell Workouts Barbell Workouts Pull Up Bar Workouts Cardio Apparatuur Workouts Oefenbal Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Cable Lat Pull Down
12 herhalingen
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
10 herhalingen
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
10 herhalingen
Pull-Ups
Pull-Ups
10 herhalingen
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
10 herhalingen
Cable Tricep Push Down
12 herhalingen
Plate Raise
10 herhalingen
Crazy 5s
1 minuut

Set 2: 1 ronde
Cable Lat Pull Down
12 herhalingen
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
10 herhalingen
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
10 herhalingen
Pull-Ups
Pull-Ups
10 herhalingen
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
10 herhalingen
Cable Tricep Push Down
12 herhalingen
Plate Raise
10 herhalingen
Dips
1 minuut

Set 3: 1 ronde
Cable Lat Pull Down
12 herhalingen
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
10 herhalingen
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
10 herhalingen
Pull-Ups
Pull-Ups
10 herhalingen
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
10 herhalingen
Cable Tricep Push Down
12 herhalingen
Plate Raise
10 herhalingen
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
1 minuut

Set 4: 1 ronde
Treadmill Running
Treadmill Running
10 minuten
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
1 minuut
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
1 minuut
1 2 Burpees
1 2 Burpees
1 minuut
Dumbbell Push-Ups
Dumbbell Push-Ups
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Biceps
Biceps
23 min 24 sec, Gemiddeld
Back and BI
Back and BI
12 min 18 sec, Gemiddeld
Back And Bi's
Back And Bi's
18 min 54 sec, Beginner
Back & Biceps
Back & Biceps
19 min 12 sec, Gemiddeld
Back/Bi
Back/Bi
18 min 30 sec, Gemiddeld
Back & Biceps
Back & Biceps
41 min 50 sec, Gemiddeld
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Workout B
Workout B
1 uur 5 min 22 sec, Intens
Beginners Journey - Leg
Beginners Journey - Leg
26 min 48 sec, Gemiddeld
Force Back
Force Back
35 min 15 sec, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Stairs 

Stairs 🏡

Gemiddeld 3 min  
Loosen in No Time

Loosen in No Time

Gemiddeld 10 min  
Legs   Exercise Mat
Post-Workout Unwind

Post-Workout Unwind

Beginner 10 min  
Yoga   Exercise Mat
🤸‍♀️9 Stretches To Split 🤸‍♂️ ッ✿︎𝓡𝓾ℬỉ✿︎

🤸‍♀️9 Stretches To Split 🤸‍♂️ ッ✿︎𝓡𝓾ℬỉ✿︎

Intens 13 min  
Yoga   Exercise Mat
Shoulder/traps/core

Shoulder/traps/core

Gemiddeld 27 min  
Core   Dumbbell, Pull Up Bar
Row

Row

Intens 2 min  
Full Body   Cardio Machine

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis