Gemiddelde Workout

Back

Gemiddeld Duration 19 minuten

Doelgebieden: Back, Shoulders

Uitrusting: Dumbbell, Wall, Bench, Barbell

Toegevoegd door Iris Mckenzie

Tags

Volledige Gym Workouts Rug Workouts Dumbbell Workouts Muur Workouts Bank Workouts Barbell Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Alternating Bent Over Rows

Gewichten: Zwaar

Alternating Bent Over Rows

40 seconden

Balancing Stick

Balancing Stick

40 seconden

15 seconden

Dumbbell Bent Over Rows

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Bent Over Rows

40 seconden

Flying Supermans

Flying Supermans

45 seconden

30 seconden

Set 2: 1 ronde

Handstand Push-ups

Handstand Push-ups

35 seconden

40 seconden

45 seconden

30 seconden

Kneeling Left Arm Rows

Kneeling Left Arm Rows

1 minuut

Kneeling Right Arm Rows

Kneeling Right Arm Rows

40 seconden

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

1 minuut

35 seconden

Set 3: 1 ronde

Barbell Bent-Over Rows

Gewichten: Gemiddeld

Barbell Bent-Over Rows

1 minuut

1 minuut

Barbell Bent-Over Rows

Gewichten: Gemiddeld

Barbell Bent-Over Rows

1 minuut

1 minuut

Barbell Deadlift

Barbell Deadlift

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Set 4: 1 ronde

30 seconden

Big Toe Forward Bend

Big Toe Forward Bend

35 seconden

1 minuut

1 minuut

Gerelateerde Workouts

17 min 5 sec, Gemiddeld

12 min 20 sec, Intens

21 min 45 sec, Intens

23 min 49 sec, Gemiddeld

25 min 45 sec,

3 min 45 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

22 min 10 sec, Intens

21 min 45 sec, Intens

Chest & Biceps - Monday

Chest & Biceps - Monday

27 min 3 sec, Gemiddeld

Bulking Up Your Chest - Lower Chest Focus

Bulking Up Your Chest - Lower Chest Focus

47 min 31 sec, Intens

Bulking Up Your Chest-Upper Pec Focus

Bulking Up Your Chest-Upper Pec Focus

47 min 31 sec, Intens

FBI Preparation Week 2: Day 5 Full Body Circuit And Max Reps

FBI Preparation Week 2: Day 5 Full Body Circuit And Max Reps

33 min 30 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Core Abs & Stretches

Intens

12 min

Core & Glute Kicks

Gemiddeld

18 min

Lower Body

Exercise Mat

Flexible

Beginner

6 min

Body Endurance

Intens

16 min

Lower Body

Box / Step

Bodyweight HIIT

Intens

8 min

Full Body

No Equipment

Reshape Your Legs

Gemiddeld

26 min

Lower Body

Kettlebell, Resistance Band, Box or Step, Dumbbell, Barbell, Wall

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam