Gemiddelde Workout

Roberto

Gemiddeld Duration 13 minuten

Doelgebieden: Núcleo, Brazos

Uitrusting: Mancuerna

Toegevoegd door Roberto Sb

Tags

Thuisgym Workouts Buik & Core Workouts Dumbbell Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

15 herhalingen

Set 2: 1 ronde

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

1 minuut

Set 4: 1 ronde

Plancha sobre los codos

Plancha sobre los codos

1 minuut

Set 5: 1 ronde

Elevaciones laterales con pesas

Elevaciones laterales con pesas

1 minuut

Set 6: 1 ronde

1 minuut

Set 7: 1 ronde

Abdominales invertidos

Abdominales invertidos

1 minuut

Set 8: 1 ronde

Press de fuerza con mancuernas

Press de fuerza con mancuernas

1 minuut

Set 9: 1 ronde

1 minuut

Set 10: 1 ronde

Curls isométricos de bíceps

Curls isométricos de bíceps

1 minuut

Set 11: 1 ronde

Curls de martillo

Curls de martillo

1 minuut

Set 12: 1 ronde

1 minuut

Set 13: 1 ronde

Abdominales con las piernas separadas

Abdominales con las piernas separadas

1 minuut

Gerelateerde Workouts

5 min 55 sec, Gemiddeld

7 min 10 sec, Gemiddeld

16 min 30 sec, Gemiddeld

5 minuten, Gemiddeld

12 minuten, Gemiddeld

6 minuten, Intens

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

42 min 30 sec, Gemiddeld

41 min 26 sec, Gemiddeld

41 min 26 sec, Gemiddeld

Rutina para Pecho y Abdomen [ SÓLO MANCUERNAS ] | Día 50 - POWER Glow Up

Rutina para Pecho y Abdomen [ SÓLO MANCUERNAS ] | Día 50 - POWER Glow Up

39 min 14 sec, Gemiddeld

💪 Rutina Completa de Bíceps y Espalda con Mancuernas en 33 Minutos

💪 Rutina Completa de Bíceps y Espalda con Mancuernas en 33 Minutos

33 min 48 sec, Gemiddeld

Cuerpo Completo / RUTINA DE FUERZA | Sólo Mancuernas - 15 Min.

Cuerpo Completo / RUTINA DE FUERZA | Sólo Mancuernas - 15 Min.

16 min 11 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Beta

Gemiddeld

13 min

Brazos

Barra con pesas, Banco, Mancuerna

Abdomen

Gemiddeld

13 min

Núcleo

Abdominales

Gemiddeld

11 min

Núcleo

LH

Gemiddeld

14 min

Hombros

Pared

Nere

Gemiddeld

14 min

Núcleo

Natalia

Gemiddeld

14 min

Cuerpo Entero

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam