Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Natalia

Gemiddeld   14 minuten

Doelgebieden: Cuerpo Entero

Natalia González
 		    Toegevoegd door Natalia González
Natalia
Tags
Volledige Lichaam Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Talones a la cola
❤️ Licht (Zone 1)
Talones a la cola
25 seconden
Saltos en el sitio
❤️ Licht (Zone 1)
Saltos en el sitio
30 seconden
Estiramiento de cuádriceps
Estiramiento de cuádriceps
30 seconden
Torsiones laterales
❤️ Licht (Zone 1)
Torsiones laterales
1 minuut
Rodillas a los codos cruzados
❤️ Licht (Zone 1)
Rodillas a los codos cruzados
45 seconden

Set 2: 1 ronde
Sentadillas
Sentadillas
15 herhalingen
Estocadas caminando
Estocadas caminando
15 herhalingen
Puente sobre el suelo
Puente sobre el suelo
15 herhalingen
Descanso
Descanso
30 seconden
Plancha lateral
Plancha lateral
30 seconden
Plancha lateral
Plancha lateral
30 seconden
Abdominales cruzados
Abdominales cruzados
18 herhalingen
Flexiones abdominales
Flexiones abdominales
18 herhalingen
Descanso
Descanso
30 seconden
Alpinistas
❤️ Licht (Zone 1)
Alpinistas
30 seconden

Set 3: 1 ronde
Sentadillas
Sentadillas
15 herhalingen
Estocadas caminando
Estocadas caminando
15 herhalingen
Puente sobre el suelo
Puente sobre el suelo
15 herhalingen
Descanso
Descanso
30 seconden
Plancha lateral
Plancha lateral
30 seconden
Plancha lateral
Plancha lateral
30 seconden
Abdominales cruzados
Abdominales cruzados
18 herhalingen
Flexiones abdominales
Flexiones abdominales
18 herhalingen
Descanso
Descanso
30 seconden
Alpinistas
❤️ Licht (Zone 1)
Alpinistas
30 seconden

Gerelateerde Workouts

Fit
Fit
19 min 20 sec, Beginner
Vamos!!!
Vamos!!!
6 min 45 sec, Gemiddeld
1
1
12 minuten, Gemiddeld
Fitness
Fitness
7 min 10 sec, Gemiddeld
Vamos.
Vamos.
16 minuten, Beginner
Dos
Dos
1 uur 3 min, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Abdominales

Abdominales

Gemiddeld 11 min  
Núcleo  
Diarii Supet Rodri

Diarii Supet Rodri

Gemiddeld 11 min  
Cuerpo Entero  
Día 1

Día 1

Gemiddeld 16 min  
Inferior del cuerpo  
Personal

Personal

Gemiddeld 16 min  
Núcleo   Mancuerna
Lunes

Lunes

Gemiddeld 16 min  
Piernas  
Mi Deporte

Mi Deporte

Gemiddeld 18 min  
Cuerpo Entero  

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis