Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Upper Body Workout

Intens   44 minuten

Doelgebieden: Chest, Shoulders

Uitrusting: Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball, Strength Machine, Pull Up Bar

Leow Tze Yi
 		    Toegevoegd door Leow Tze Yi
Upper Body Workout
Tags
Volledige Gym Workouts Borst Workouts Barbell Workouts Bank Workouts Dumbbell Workouts Oefenbal Workouts Krachtapparatuur Workouts Pull Up Bar Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Gewichten: Gemiddeld
Barbell Incline Bench Press
12 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Gewichten: Gemiddeld
Barbell Incline Bench Press
12 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Gewichten: Gemiddeld
Barbell Incline Bench Press
12 herhalingen
Dumbbell Fly
Gewichten: Gemiddeld
Dumbbell Fly
12 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Dumbbell Fly
Gewichten: Gemiddeld
Dumbbell Fly
12 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Dumbbell Fly
Gewichten: Gemiddeld
Dumbbell Fly
12 herhalingen
Rest
Rest
45 seconden
Elevated Chest Dips
Herhalingen tot falen
Rest
Rest
45 seconden
Elevated Chest Dips
Herhalingen tot falen
Rest
Rest
1 minuut
Barbell Shoulder Press
Gewichten: Gemiddeld
Barbell Shoulder Press
12 herhalingen
Rest
Rest
45 seconden
Barbell Shoulder Press
Gewichten: Gemiddeld
Barbell Shoulder Press
12 herhalingen
Rest
Rest
45 seconden
Barbell Shoulder Press
Gewichten: Gemiddeld
Barbell Shoulder Press
12 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Gewichten: Gemiddeld
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
12 herhalingen
Rest
Rest
45 seconden
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Gewichten: Gemiddeld
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
12 herhalingen
Rest
Rest
45 seconden
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Gewichten: Gemiddeld
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
12 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Gewichten: Gemiddeld
Cable Crossovers
12 herhalingen
Rest
Rest
45 seconden
Gewichten: Gemiddeld
Cable Crossovers
12 herhalingen
Rest
Rest
45 seconden
Gewichten: Gemiddeld
Cable Crossovers
12 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Dumbbell Rear Lateral Raises
Gewichten: Gemiddeld
Dumbbell Rear Lateral Raises
12 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Dumbbell Rear Lateral Raises
Gewichten: Gemiddeld
Dumbbell Rear Lateral Raises
12 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Dumbbell Rear Lateral Raises
Gewichten: Gemiddeld
Dumbbell Rear Lateral Raises
12 herhalingen
Rest
Rest
45 seconden
Pull-Ups
Pull-Ups
5 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Pull-Ups
Pull-Ups
5 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Barbell Deadlifts
Gewichten: Gemiddeld
Barbell Deadlifts
12 herhalingen
Rest
Rest
45 seconden
Barbell Deadlifts
Gewichten: Gemiddeld
Barbell Deadlifts
12 herhalingen
Rest
Rest
45 seconden
Barbell Deadlifts
Gewichten: Gemiddeld
Barbell Deadlifts
12 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Barbell Shrug
Gewichten: Gemiddeld
Barbell Shrug
12 herhalingen
Rest
Rest
45 seconden
Barbell Shrug
Gewichten: Gemiddeld
Barbell Shrug
12 herhalingen
Rest
Rest
45 seconden
Barbell Shrug
Gewichten: Gemiddeld
Barbell Shrug
12 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Barbell Bent-Over Rows
Gewichten: Gemiddeld
Barbell Bent-Over Rows
12 herhalingen
Rest
Rest
45 seconden
Barbell Bent-Over Rows
Gewichten: Gemiddeld
Barbell Bent-Over Rows
12 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Barbell Bent-Over Rows
Gewichten: Gemiddeld
Barbell Bent-Over Rows
12 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Barbell Bicep Curls
Gewichten: Zwaar
Barbell Bicep Curls
12 herhalingen
Rest
Rest
45 seconden
Barbell Bicep Curls
Gewichten: Zwaar
Barbell Bicep Curls
12 herhalingen
Rest
Rest
45 seconden
Barbell Bicep Curls
Gewichten: Zwaar
Barbell Bicep Curls
12 herhalingen

Gerelateerde Workouts

Upper Body Workout
Upper Body Workout
4 minuten, Gemiddeld
Upper Body Workout
Upper Body Workout
7 min 39 sec, Gemiddeld
Upper Body Workout
Upper Body Workout
58 min 38 sec, Intens
Upper Body Building
Upper Body Building
13 min 16 sec, Intens
Upper Body
Upper Body
22 min 51 sec, Gemiddeld
Upper Body
Upper Body
20 min 15 sec, Intens
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Strength Program - Hilton
Strength Program - Hilton
36 min 13 sec, Intens
8Week Fat Burner - Push Day
8Week Fat Burner - Push Day
47 min 44 sec, Gemiddeld
Monday - Thursday
Monday - Thursday
5 min 41 sec, Gemiddeld
Fundamental Workout 2
Fundamental Workout 2
29 minuten, Gemiddeld
Full Body Burn I
Full Body Burn I
26 min 40 sec, Intens
Upper body
Upper body
19 min 5 sec, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Ab Attack 1

Ab Attack 1

Intens 30 min  
Core   Medicine Ball, Stability Ball
Arnold's blueprint lower back legs and abs

Arnold's blueprint lower back legs and abs

Intens 1 u 11 m  
Barbells
Steph's Body Stretch

Steph's Body Stretch

Beginner 42 min  
Back   Exercise Mat
Daily Body Train

Daily Body Train

Intens 55 min  
Core   Exercise Mat, Dumbbells
Shoulder Molder

Shoulder Molder

Intens 30 min  
Upper Body   Barbell, Dumbbell
Whole Body Workout

Whole Body Workout

Gemiddeld 36 min  
Back   Pull Up Bar, Bench, Barbell

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis