Gemiddelde Workout

Butt Kicker

Gemiddeld Duration 7 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Chair, Wall

Toegevoegd door Alia Alsaif

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Onderlichaam Workouts Stoel Workouts Muur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

2 minuten

Right Lateral Leg Lifts

Right Lateral Leg Lifts

45 seconden

Left Lateral Leg Lifts

Left Lateral Leg Lifts

45 seconden

45 seconden

Contralateral Limb Raises

Contralateral Limb Raises

45 seconden

High Glute Kickbacks

High Glute Kickbacks

1 minuut

1 minuut

Gerelateerde Workouts

21 min 50 sec,

6 minuten, Gemiddeld

6 minuten, Gemiddeld

5 min 30 sec, Intens

5 min 15 sec, Gemiddeld

5 min 45 sec, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

Round 2 - Tightrope (balance focus)

Round 2 - Tightrope (balance focus)

20 min 45 sec, Intens

Low energy Total Body Workout

Low energy Total Body Workout

13 minuten, Beginner

Lower Limb Rehab: Balance, Proprioception & Glute Activation

Lower Limb Rehab: Balance, Proprioception & Glute Activation

4 min 14 sec, Beginner

full body calisthenics circuit (~50 min), 10-min warm up and ~20-min stretching routine included

full body calisthenics circuit (~50 min), 10-min warm up and ~20-min stretching routine included

1 uur 24 min 28 sec, Gemiddeld

Casual Shoulders & Arms

Casual Shoulders & Arms

5 minuten, Beginner

10 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Summer Ab Attack 💙

Gemiddeld

7 min

Core

Make A "V" To Get That "V"

Intens

8 min

Core

No Equipment

Pilvui

Beginner

8 min

Core

They Might Be Giant ❧ 5

Intens

8 min

Lower Body

Box or Step

The Ab Express

Intens

7 min

Core

Chair

Burpees

Intens

8 min

Full Body

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam