Gemiddelde Workout

Mauri

Gemiddeld Duration 50 minuten

Doelgebieden: Piernas, Núcleo

Uitrusting: Pared

Toegevoegd door Mauri Rios

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Been Workouts Muur Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

Trote en el lugar

❤️ Matig (Zone 2)

Trote en el lugar

1 minuut

45 seconden

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

1 minuut

15 seconden

❤️ Matig (Zone 2)

1 minuut

1 minuut

Plancha lateral

Plancha lateral

1 minuut

Saltos en el sitio

❤️ Matig (Zone 2)

Saltos en el sitio

1 minuut

Puente sobre el suelo

Puente sobre el suelo

1 minuut

❤️ Licht (Zone 1)

1 minuut

Elevaciones de piernas

Elevaciones de piernas

30 seconden

30 seconden

❤️ Krachtig (Zone 3)

1 minuut

Flexiones de tríceps en pared

Flexiones de tríceps en pared

1 minuut

Estocadas caminando

Estocadas caminando

1 minuut

Rodillas a los codos cruzados

Rodillas a los codos cruzados

1 minuut

Trote en el lugar

❤️ Matig (Zone 2)

Trote en el lugar

1 minuut

Abdominales rápidos

Abdominales rápidos

1 minuut

30 seconden

Gerelateerde Workouts

30 minuten, Gemiddeld

15 min 35 sec, Gemiddeld

4 minuten, Gemiddeld

35 minuten, Intens

Jueves Y Sabado

Jueves Y Sabado

32 min 33 sec, Gemiddeld

40 min 28 sec, Intens

Workouts met dezelfde uitrusting

Pared Maravillosa

Pared Maravillosa

14 min 50 sec, Beginner

ABDOMINALES DE PIE para Reducir Cintura y Aplanar Abdomen con un PALO | NatyGlossGym

ABDOMINALES DE PIE para Reducir Cintura y Aplanar Abdomen con un PALO | NatyGlossGym

13 min 40 sec, Gemiddeld

Gran Mezcla de Cuerpo

Gran Mezcla de Cuerpo

25 min 23 sec, Gemiddeld

Mezcla de Cuerpo Completo

Mezcla de Cuerpo Completo

31 min 49 sec, Intens

Reto Rápido en la Pared

Reto Rápido en la Pared

5 minuten, Gemiddeld

Prueba de Sostén Isométrico

Prueba de Sostén Isométrico

21 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Glúteos brasileños

Gemiddeld

16 min

Inferior del cuerpo

Silla, Colchoneta de ejercicio, Caja / Paso

Recorta... ¡tu panza!

Gemiddeld

17 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Gap Y Estiramientos

Gemiddeld

46 min

Cuerpo Entero

Silla

Entrenamiento Completo

Intens

39 min

Piernas

Banda de resistencia

💃

Beginner

29 min

Piernas

Yoga

Beginner

4 min

Yoga

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam