Gemiddelde Workout

Pecho

Gemiddeld Duration 11 minuten

Doelgebieden: Pecho, Brazos

Uitrusting: Banco, Mancuerna, Pared, Barra con pesas

Toegevoegd door Luis Enrique Ramirez

Tags

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Exercises

Set 1: 1 ronde

Alcances de puño de boxeador

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12 herhalingen

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Ejercicio alternado de banco y mancuernas

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Ejercicio de banca y mancuernas

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Elevaciones laterales con pesas

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Flexiones y rotación

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Press de hombros con barra de pesas

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Pullovers de tríceps con mancuernas en banco

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Tabla con elevación de brazos

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Set 2: 1 ronde

Flexiones de rodillas

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Flexiones de tríceps

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Flexiones del delfín

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Press en banco con mancuernas

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Tabla con elevación de brazos

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Set 3: 1 ronde

Ejercicio alternado de banco y mancuernas

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Pullovers de tríceps con mancuernas en banco

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Beginner

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