Pecho

Duration 11 minuten

Doelgebieden: Pecho, Hombros

Uitrusting: Pared, Balón medicinal

Toegevoegd door Pablo Lopez Torres

Tags

Volledige Gym Workouts Borst Workouts Muur Workouts Medicijnbal Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Alcances de puño de boxeador

Alcances de puño de boxeador

10 herhalingen

Flexiones de rodillas

Flexiones de rodillas

10 herhalingen

1 minuut

Set 2: 1 ronde

10 herhalingen

Empuje con sentadilla

Empuje con sentadilla

6 herhalingen

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Flexiones de brazos en pared

Flexiones de brazos en pared

12 herhalingen

6 herhalingen

1 minuut

Set 4: 1 ronde

Lanzamiento de pelota sentado con pareja de pie

Lanzamiento de pelota sentado con pareja de pie

10 herhalingen

Flexiones diamante

Flexiones diamante

8 herhalingen

1 minuut

Set 5: 1 ronde

6 herhalingen

Tabla con elevación de brazos

Tabla con elevación de brazos

10 herhalingen

1 minuut

Set 6: 1 ronde

Aperturas de pecho

Aperturas de pecho

1 minuut

Círculos grandes con los brazos hacia adelante

Círculos grandes con los brazos hacia adelante

10 herhalingen

1 minuut

Gerelateerde Workouts

7 min 41 sec, Gemiddeld

38 min 10 sec, Intens

14 min 30 sec, Gemiddeld

6 min 5 sec, Gemiddeld

8 min 15 sec, Gemiddeld

4 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Rutina de entrenamiento de velocidad

Gemiddeld

8 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Esto va por ti, mamá

Beginner

12 min

Inferior del cuerpo

Ningún equipo

Flexible Y En Forma

Gemiddeld

8 min

Espalda

Máquina de adelgazar

Gemiddeld

16 min

Pilates

Colchoneta de ejercicio

Tonificar Pecho

Gemiddeld

13 min

Brazos

Mancuerna

Triceps

22 min

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam