Intense Workout

Helmoot Bb

Intens Duration 3 minuten

Doelgebieden: Cuerpo Entero

Toegevoegd door Mirza Villafan Lucas

Tags

Volledige Lichaam Workouts

Beschrijving

Helmoot

Exercises

Set 1: 1 ronde

Plancha lateral

Plancha lateral

30 seconden

3 herhalingen

30 seconden

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

5 herhalingen

Abdominales con cruce en tijera

Abdominales con cruce en tijera

3 herhalingen

Cículos con pierna derecha en posición acostada

Cículos con pierna derecha en posición acostada

3 herhalingen

Caminar con las rodillas en alto

❤️ Krachtig (Zone 3)

Caminar con las rodillas en alto

1 minuut

Estocadas con saltos

❤️ Maximaal (Zone 5)

Estocadas con saltos

3 herhalingen

Plancha completa con elevación de piernas

Plancha completa con elevación de piernas

3 herhalingen

Patada hacia atrás combinada con glúteo

Patada hacia atrás combinada con glúteo

3 herhalingen

Abdominales con ruedo de isquiotibiales

Abdominales con ruedo de isquiotibiales

3 herhalingen

Bicicleta inversa

Bicicleta inversa

3 herhalingen

3 herhalingen

Gerelateerde Workouts

8 min 30 sec, Intens

16 min 35 sec, Gemiddeld

19 minuten, Gemiddeld

7 min 10 sec, Gemiddeld

3 min 45 sec, Beginner

10 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Desafío de energía

Intens

10 min

Inferior del cuerpo

Pared

Abdominales rápidos con cardio

Gemiddeld

10 min

Núcleo

Ningún equipo

Circuito Corporal Rápido

Gemiddeld

11 min

Cuerpo Entero

Mancuernas

Machacar Abdominales

Gemiddeld

10 min

Núcleo

Ningún equipo

Cordio

Gemiddeld

20 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Abdomen

Beginner

5 min

Núcleo

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam